Как правильно питаться при повышенной свертываемости крови?

Профилактика образования тромбов.

Перспектива возникновения тромбов пугает в любом возрасте. Чтобы не допустить их образование нужно следить за составом крови, так как основной причиной появления тромбов становится повышенная свертываемость и вязкость крови. Также очень важно правильно питаться, ведь еда сильно влияет на организм и протекающие в нем внутренние процессы, именно поэтому нужно включать в свой рацион природные антикоагулянты — продукты разжижающие кровь.

К таким продуктам можно отнести следующие:

1. виды рыб, богатые полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3 (палтус, форель, скумбрия), рыбий жир
2. некоторые зерновые культуры — овсянка, бурый рис, пшеница, ячменная крупа, а также спаржа, бобы, фасоль, как источники фолиевой кислоты
3. продукты, содержащие большое количество витамина C и рутин — лимоны, облепиха, зеленые кислые яблоки, цитрусовые, смородина, краснокочанная капуста
4. натуральные растительные масла — льняное, подсолнечное нерафинированное, богатые витамином Е
5. флавоноиды- томаты, петрушка, гречневая каша, черника, абрикосы
6. продукты, снижающие количество вредного холестерина — инжир, фисташки, кунжут, хурма
7. продукты богатые антиоксидантами – шоколад, какао
8. приправы, содержащие комплекс минеральных веществ — имбирь, куркума, корица
9. свежие овощи и фрукты, дыни, арбузы, зелень, репчатый лук и чеснок, ягоды — малина, земляника, вишня
10. яблочный уксус, томаты или томатный сок

Большинство из продуктов — природных антикоагулянтов доступны, а диета с их содержанием способна значительно улучшить качество крови и состояние сосудов.

Важным условием профилактики образования тромбов является правильный питьевой режим. Здоровый взрослый человек в сутки должен выпивать до 1,5 литров чистой воды, в это количество не входят чай, кофе и супы, особенно важно следить за этим в жаркое время года. Натуральная вода – это очень мощное средство против образования тромбов.

В народной медицине используют целебные травы, которые разжижают кровь и убирают тромбоз — почечуйная трава, горец, шалфей, перечная мята, цветки боярышника, цветки хвоща, мелисса, пустырник.

Для эффективного действия на организм полезных продуктов нужно ограничить употребление вредных.

К продуктам, сгущающим кровь относятся — белый хлеб, сдоба, пища с высоким содержанием крахмала, вся жирная еда, особенно насыщенная омега-6 кислотами, жирные молочные продукты, например сливки, манго, чечевица, шиповник, многие травы — зверобой, валериана, крапива, тысячелистник, кукурузные рыльца. Также значительно повышают вязкость крови мочегонные, гормональные и противозачаточные препараты, курение, алкоголь, большое количество соли.

Витамин К обеспечивает нормальную свертываемость крови, но в больших количествах способен нейтрализовать действие антикоагулянтов. К продуктам с большим содержанием витамина К относятся кедровые орехи и кедровое масло, яйца, соя, свежее молоко, оливковое масло, белокочанная, брюссельская, цветная капуста, брокколи, бананы, киви, авокадо, зеленый чай, шпинат. К таким продуктам нужно относиться с осторожностью и контролировать их ежедневное употребление.

И, конечно же, всегда полезно двигаться, ходить пешком, заниматься физкультурой, гулять на свежем воздухе. Берегите себя и будьте здоровы!

вода,  кофе,  диета,  продукты,  виды,  оливковое масло,  организм,  витамин Е,  витамина С,  препараты,  профилактика,  зеленый чай,  алкоголь,  хурма,  средство,  чеснок 

25.06.2018, 265 просмотров.