Красота и здоровье. Маленькое голодание

Отказ от еды на короткий период — это один из методов очищения организма. И делать это следует хотя бы раз в неделю, а главное – регулярно, если хотите действительно помочь своему организму. Только при этих условиях вам удастся улучшить функционирование организма. Ему крайне нужен отдых от тяжелых продуктов. Если при этом он будет получать больше жидкости и растительной пищи, то будет возобновляться запас витаминов, улучшаться работа ЖКТ.

В профилактически-оздоровительных целях достаточно каждые среду и пятницу не употреблять продуктов животного происхождения. Если же вы хотите устраивать раз в неделю разгрузочный день, то вы можете выбрать какой-то один продукт. Скажем, кефир, соки либо просто яблоки. В течение разгрузочного дня нужно отказываться от тяжелой пищи и пить много воды. А если человек с целью потери массы тела решает голодать раз в неделю – это поможет сбросить вес. Особенно после зимы врачи всем советуют ввести один-два раза в неделю разгрузочные дни. Ведь во время холодного времени мы более склонны к употреблению тяжелой пищи – жареного, жирного.

Из-за этого очень страдает поджелудочная железа, желудок, кишечник. Поэтому в разгрузочные дни нужно питаться растительной пищей, кисломолочными продуктами. Благодаря этому вы уменьшите нагрузку на печень и поджелудочную железу. Это также положительно повлияет на работу всех систем организма, нормализуются метаболические процессы, и, следовательно, улучшаться иммунитет. Американские диетологи говорят, что для голодания достаточно отказаться от завтрака или ужина… Но этого делать нельзя, прежде всего людям, которые страдают от гастроэнтерологических недугов (хронического холецистита, панкреатита, язвенной болезни).

Из-за отсутствия завтрака не вырабатывается желчь и биологически активные вещества, участвующие в пищеварении. Это лишь приведет к обострению проблем. В том случае, если человек бессистемно отказывается от еды, то начинают всасываться токсины из кишечника. Это также отрицательно сказывается на работе печени, иммунной системы в целом. Поэтому стоит есть часто и мелкими порциями, пить много жидкости, чтобы из организма выводились шлаки и токсины. А еще надо в такие дни делать очистительные клизмы.

здоровье,  красота,  иммунитет,  болезни,  токсины,  сбросить вес 

12.04.2017, 67 просмотров.