Советы для хорошей фигуры

Обладать красивым и подтянутым телом мечтает каждая барышня. Хорошо, когда девушка с раннего возраста заботится о своей фигуре, поддерживает Ее в порядке, но, к сожалению, так бывает не всегда, случается так, что в какой-то период дамы набирают лишний вес, потом ищут возможность похудеть и т.д. Поэтому советы, которые позволят сделать свою фигуру максимально идеальной, обязательно будут как нельзя кстати для всех представительниц прекрасного пола.

В погоне за плоским животом очень многие женщины начинают очень усиленно качать пресс, а потом удивляются тому, что кубики не появляются, да и живот никуда не уходит. А все потому, что упражнения на пресс не помогают убрать жир с живота, качаются мышцы, которые находятся под жиром, они становятся более объёмными и из-за этого размер живота может даже увеличиться. Поэтому прежде, чем начать качать свой пресс, нужно согнать жир с данной области при помощи правильного питания. Тренировки должны быть исключительно регулярными, только тогда от них вообще будет какой-либо толк и будет виден результат, вполне достаточно пары раз в неделю, это не так много.

Залог красивой фигуры и крепкого здоровья — хороший завтрак, который ни в коем случае нельзя постоянно пропускать, это, пожалуй, самый основной приём пищи из всех, с него начинается день и поэтому он имеет такое значение. Не стоит запивать еду, так как из-за этого может замедлиться процесс пищеварения, будет ощущаться тяжесть и дискомфорт. Питание должно быть дробным. Нельзя питаться только два раза в день, это не приведёт ни к чему хорошему. Должно быть примерно пять приёмов пищи в течение всего дня, но при этом все порции должны быть совсем небольшими.

После четырёх часов дня разрешается употреблять только богатую белком пищу, это позволит не набирать лишние килограммы. Если хочется иметь красивую фигуру, пищу нужно максимально тщательно пережевывать, это достаточно важное правило, которое позволит разогнать метаболизм, ускорит обмен веществ, а значит пища не отложится в виде жира на проблемных частях тела. Кроме того, чем дольше человек будет пережёвывать пищу, тем быстрее он ей насытиться.

Даже полезные продукты нельзя есть в неограниченном количестве. Да, орехи и масло являются жизненно необходимыми продуктами для организма, но только в малых дозах. Если действительно есть желание обладать красивой фигурой, придётся отказаться от мучных продуктов, а также от фастфуда, пожалуй, это самые злейшие враги стройного тела и, к сожалению, далеко не все могут перед ними устоять.

питание,  упражнения,  продукты,  лишний вес,  тренировки,  советы,  пресс,  завтрак,  метаболизм 

20.04.2017, 44 просмотра.