Первые шаги на пути к телу своей мечты

Задавались ли вы вопросом, что такое эстетичное тело? Хотели ли вы иметь по-настоящему красивое телосложение? Как сделать пропорциональное тело? если вы не можете найти ответа на эти вопросы, тогда эта статья для вас.

Красивое тело – пропорциональное, симметричное телосложение, гармонично сложенное. Наверное, каждый мечтает иметь такое, но готовы ли вы по-настоящему работать, чтобы иметь такой результат?

Первые шаги на пути к красивому телу

1. Запишите в тренажерный зал
Именно в спортивных чертогах и куется гармонично сложенное тело. Купите годовой абонемент в тренажерный зал, чтобы у вас не оставалось другого выбора, кроме как идти и делать.

2. Занимайтесь каждый день
Вовсе не значит, что вы должны каждый день прокачивать мышцы. Просто чередуйте нагрузку силовую с кардио.

3. Кардионагрузка
Специфические вид нагрузки, способствующие активному жиро сжиганию и развитию выносливости. Заключается кардио в том, что вы выбираете любой вид активности и занимаетесь. Нагрузка может быть совершенно разного характера, от ходьбы в быстром темпе до плавания в бассейне. Тут учитывается только ваши предпочтения.

4. Тренировки с железом
Прокачивайся все мышцы. Равномерно распределяйте нагрузку на всё тело. Разделите мышечные группы, в разные дни прокачивайте не больше 2 мышц за тренировку.

5. Питайтесь правильно
Загляните в свой холодильник. Что вы там видите? Колбасу, сосиски, майонез, кетчуп, пиццу? Выкиньте все без сожаления. Забейте свой холодильник полезной натуральной пищей, ведь мы есть то, что мы едим. Ешьте: крупы, овощи, фрукты, рыбу, обезжиренное мясо, а также обезжиренные молочные продукты.

6. Пейте воду
Наверняка вы не понаслышке знаете, что человеку нужно потреблять до 3 литров жидкости в день. Из них мы получаем 1,5 литров чистой воды, остальные полтора литра с пищей и других напитков.

7. Отдыхайте
Организм должен иметь время на восстановление. 8 часов ночного сна будет вполне достаточно. И мышцы будут восстанавливаться, и вы будете чувствовать себя лучше.

Красивое тело построить не так уж тяжело, при правильном подходе. Сделав первые шаги, создается некая инерция, и со временем это делать будет куда привычнее и легче. Всем хороших результатов.

продукты,  организм,  тренировки,  тело 

05.01.2017, 72 просмотра.