Результаты поиска Полезно знать Статьи Журналы Доска объявлений Контакты
     

    Статьи

    13 декабря 2018г.
    Каким мясом разрешено кормить собак
    11 декабря 2018г.
    Как выбрать женские часы
    11 декабря 2018г.
    Какие цветы высадить на могилке
    30 ноября 2018г.
    Преимущества и особенности косметического зеркала
    25 ноября 2018г.
    Профилактика заболеваний попугаев

    Как поддерживать организм в тонусе

    Полезно знать Главное на этом сайте

    Тонус организма – это необходимый запас жизненной энергии, без которого невозможно полноценное существование каждого из нас. Здоровье, физическая активность и хорошее настроение во многом зависят от баланса внутренних сил. Но что нужно человеческому организму, чтобы оставаться бодрым и здоровым даже в условиях авитаминоза и респираторных заболеваний?

    Физические нагрузки

    Регулярные занятия спортом помогают сохранить молодость, красоту и здоровье. Они улучшают самочувствие и повышают тонус организма. Однако, чтобы достичь оптимальных результатов, занятия должны быть регулярными.

    Ежедневная зарядка, как и умывание или душ, обязательно должна быть в распорядке дня человека. Хороший результат дают упражнения, выполненные на свежем воздухе. Поддержит тонус организма, укрепит мышцы и подарит заряд бодрости ежедневная ходьба.

    Питание

    О значении правильного питания для организма много пишут. Можно найти массу информации о диетах, рациональности сочетания различных продуктов и раздельном питании. Однако суть каждой из методик диетологии сводится к основным правилам:

    • регулярность питания, сбалансированность и разнообразие;

    • отсутствие «нездоровой» пищи, алкогольных напитков и кофе;

    • рациональный учёт калорий в соответствии с образом жизни и трудовой деятельностью.

    Когда говорят о «здоровом» питании, речь вовсе не идёт о диетах для похудения. Организму требуется энергия для полноценной жизнедеятельности, однако переедать тоже вредно. Несоблюдение основ рационального питания приводит к появлению чувства усталости, бессилия и вялости, ни о каком жизненном тонусе здесь речи быть уже не может.

    К сожалению, современный ритм жизни диктует свои условия, и мы далеко не всегда имеем возможность правильно питаться. В этом случае на помощь могут прийти витаминно-минеральные комплексы, которые компенсируют дефицит микроэлементов.

    Витаминные комплексы

    Сегодня в аптеках представлен огромный выбор витаминных комплексов от разных производителей. Однако среди всего этого разнообразия особняком стоят средства, восполняющие дефицит витамина D3. Это такие витаминные комплексы, как:

    Активные вещества, входящие в подобные препараты, обеспечивают регулирование кальций-фосфорного обмена в организме. Они усиливают всасывание кальция, способствуют минерализации и укреплению костного скелета и зубов.

    Как известно, витамин Д3 самостоятельно может образовываться только под воздействием солнечных лучей. Однако в большинстве регионов нашей страны яркое солнце – довольно редкий гость, что, несомненно, сказывается на общем жизненном тонусе и состоянии здоровья.

    питаниездоровьекофевыборупражненияорганизмвитамина Спрепаратымолодостьзанятия 

    24.02.2018, 333 просмотра.

    Контакты

    наши телефоны:

    8-903-798-50-15

    наш адрес:

    м. Павелецкая,
    ул. Дербеневская набережная 1

    *Перед посещением свяжитесь с менеджером

    пишите нам: