Результаты поиска Полезно знать Статьи Журналы Доска объявлений Контакты
     

    Как поддерживать организм в тонусе

    Полезно знать Главное на этом сайте

    Тонус организма – это необходимый запас жизненной энергии, без которого невозможно полноценное существование каждого из нас. Здоровье, физическая активность и хорошее настроение во многом зависят от баланса внутренних сил. Но что нужно человеческому организму, чтобы оставаться бодрым и здоровым даже в условиях авитаминоза и респираторных заболеваний?

    Физические нагрузки

    Регулярные занятия спортом помогают сохранить молодость, красоту и здоровье. Они улучшают самочувствие и повышают тонус организма. Однако, чтобы достичь оптимальных результатов, занятия должны быть регулярными.

    Ежедневная зарядка, как и умывание или душ, обязательно должна быть в распорядке дня человека. Хороший результат дают упражнения, выполненные на свежем воздухе. Поддержит тонус организма, укрепит мышцы и подарит заряд бодрости ежедневная ходьба.

    Питание

    О значении правильного питания для организма много пишут. Можно найти массу информации о диетах, рациональности сочетания различных продуктов и раздельном питании. Однако суть каждой из методик диетологии сводится к основным правилам:

    • регулярность питания, сбалансированность и разнообразие;

    • отсутствие «нездоровой» пищи, алкогольных напитков и кофе;

    • рациональный учёт калорий в соответствии с образом жизни и трудовой деятельностью.

    Когда говорят о «здоровом» питании, речь вовсе не идёт о диетах для похудения. Организму требуется энергия для полноценной жизнедеятельности, однако переедать тоже вредно. Несоблюдение основ рационального питания приводит к появлению чувства усталости, бессилия и вялости, ни о каком жизненном тонусе здесь речи быть уже не может.

    К сожалению, современный ритм жизни диктует свои условия, и мы далеко не всегда имеем возможность правильно питаться. В этом случае на помощь могут прийти витаминно-минеральные комплексы, которые компенсируют дефицит микроэлементов.

    Витаминные комплексы

    Сегодня в аптеках представлен огромный выбор витаминных комплексов от разных производителей. Однако среди всего этого разнообразия особняком стоят средства, восполняющие дефицит витамина D3. Это такие витаминные комплексы, как:

    Активные вещества, входящие в подобные препараты, обеспечивают регулирование кальций-фосфорного обмена в организме. Они усиливают всасывание кальция, способствуют минерализации и укреплению костного скелета и зубов.

    Как известно, витамин Д3 самостоятельно может образовываться только под воздействием солнечных лучей. Однако в большинстве регионов нашей страны яркое солнце – довольно редкий гость, что, несомненно, сказывается на общем жизненном тонусе и состоянии здоровья.

    питаниездоровьекофевыборупражненияорганизмвитамина Спрепаратымолодостьзанятия 

    24.02.2018, 304 просмотра.

    Контакты

    наши телефоны:

    8-903-798-50-15

    наш адрес:

    м. Павелецкая,
    ул. Дербеневская набережная 1

    *Перед посещением свяжитесь с менеджером

    пишите нам:

    Полезно знать

    26 июля 2018г.
    Элегантная походка - залог здоровья и красоты
    26 июля 2018г.
    В Москве стартует спортивный проект «Арена Героев»
    26 июля 2018г.
    Косметические процедуры дома - залог сияющего внешнего вида
    26 июля 2018г.
    Денежные переводы тем, кто отдыхает
    26 июля 2018г.
    Как повысить лактацию