Как можно быстро похудеть

Наверняка вы неоднократно ставили перед собой задачу похудеть. И обычно это происходило перед какими-то значимыми событиями в вашей жизни: свадьба, юбилей, поездка на курорт и многое другое. И при этом каждый раз необходимо похудеть быстро и намного. Всякий раз, ища в интернете различные новые диеты, находятся всё более надежные и эффективные способы быстрого похудания, причем продолжительность такого похудения составляет обычно примерно всего два-три дня.

Не стоит забывать, что похудеть быстро – это не всегда значит похудеть эффективно. Для того, чтобы сбросить вес на длительный период времени, не достаточно сидеть только на одной диете. Ведь для того чтобы сжигать отложения жира в организме, должны работать и мышцы тоже. Соблюдая любую диету, необходимо стараться делать ежедневно хотя бы самую простую утреннюю гимнастику: различные потягивания, вращения руками, наклоны вперед-назад и в разные стороны, подъем ног, отжимания и упражнения на пресс.

Чтобы жир сжигался там, где это нужно, советуем вам регулярно делать массаж этих участков тела. То есть, другими словами, если вам хочется, чтобы у вас похудели бедра, то нужно их и массировать. Массаж следует проводить снизу вверх просто руками или же жесткой щеткой. Массаж вызовет довольно большой приток крови, и поэтому все жировые отложения станут сгорать намного быстрее и активнее.

Нужно иметь в виду, что чем интенсивнее будут ваши физические упражнения, которые совмещены с диетой, то тем более выражен будет эффект похудания. Однако ведь во время соблюдения диеты человеческий организм лишается привычного количества пищи. И, следовательно, человек от этого становится вялым и подавленным. Поэтому для того, чтобы заставить себя делать какие-либо нетяжелые упражнения во время соблюдения диеты, нужна достаточная сила воли.

И всё же без этих немаловажных физических упражнений при похудании никак обойтись нельзя, потому что иначе, ощущая голод, организм человека станет переваривать собственные мышцы, потому что жир – это неприкосновенный запас организма, который будет расходоваться в самую последнюю очередь.

Если вы действительно хотите похудеть, то вам необходимо запомнить, что количество потраченной энергии должно быть больше, чем энергия, полученная от приёма пищи.

Успеха добьётся лишь тот человек, который сделает правильное сбалансированное питание и ежедневную физическую нагрузку обыкновенным повседневным образом жизни.

питание,  упражнения,  голод,  массаж,  организм,  правильное питание,  пресс,  сбросить вес 

15.09.2017, 38 просмотров.