Результаты поиска Полезно знать Статьи Журналы Доска объявлений Контакты
     

    Статьи

    12 декабря 2017г.
    Особенности вывоза мусора
    11 декабря 2017г.
    Голубая глина для кожи
    10 декабря 2017г.
    Диета на боннском супе
    09 декабря 2017г.
    Идеальная фигура
    03 декабря 2017г.
    В погоне за стройной фигурой! Средства для похудения

    Питание во время поста

    Полезно знать Важное

    Пост – это время испытаний и духовного очищения, искреннего покаяния, молитв и раздумий. Соблюдая пост, нужно ограничить себя во многом и соблюдать определенные правила в питании.

    Полезно поститься только здоровым людям с медицинской точки зрения, поскольку питание во время поста построено на исключении и запрете продуктов животного происхождения: мясе, молоке, сыре, твороге, яйцах, рыбе, сливочном масле, то есть продуктов богатых витамином В12, железом, цинком.

    Такой отказ может привести к развитию гиповитаминоза и анемии, а также к недостатку витамина D и поступлению в организм кальция. Кроме того, человек не сможет, соблюдая жесткие требования поста, получать важную аминокислоту – триптофан, являющуюся предшественницей серотонина, что может привести к снижению иммунитета, апатии и плохому настроению. Поэтому людям, имеющим хронические заболевания, в особенности желудочно-кишечного тракта, сахарный диабет, почечную недостаточность, а также детям, беременным и кормящим женщинам противопоказано строго соблюдать все требования поста.

    Приняв решение поститься, взвесьте все за и против, оцените свое состояние здоровья, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Ведь полноценно соблюдать пост могут только здоровые люди.

    Для того чтобы организовать свой ежедневный режим питания во время поста, придерживайтесь следующих правил: во-первых, из-за запрета продуктов животного происхождения и возможности возникновения дефицита белка, употребляйте больше белка растительного происхождения — бобовые, каши, орехи, семечки, изделия из муки грубого помола, а также крахмалистую пищу в качестве источника энергии; во-вторых, овощи и фрукты должны присутствовать в вашем рационе ежедневно не менее 500 граммов и чистая питьевая вода в количестве не менее 2 литров в день; в-третьих, обязательно принимайте витаминные комплексы, питайтесь дробно и часто от 4 до 5 раз в день, тщательно пережевывая пищу.

    При выходе из поста будьте терпеливы и не налегайте сразу на мясную и жирную пищу, вводите ее в свой рацион аккуратно и постепенно.

    Важно помнить, что пост, в первую очередь, помогает и позволяет нам очиститься духовно, а ограничение в пище – не является целью, как таковой. Время поста – это время уважения и любви, свободное от обмана, зла и ненависти, это время, которое нужно потратить во благо и на духовное и физическое здоровье.

    питаниеводаздоровьеправилазаболеванияорганизмвитамина Сособенностидиабетсемечки 

    20.09.2017, 130 просмотров.

    Контакты

    наши телефоны:

    8-903-798-50-15

    наш адрес:

    м. Павелецкая,
    ул. Дербеневская набережная 1

    *Перед посещением свяжитесь с менеджером

    пишите нам:

    Полезно знать

    11 декабря 2017г.
    Питание беременных
    11 декабря 2017г.
    Две диеты Лолиты Милявской
    11 декабря 2017г.
    Выбор надежного медицинского оборудования
    11 декабря 2017г.
    Методы укрепления женского здоровья
    08 декабря 2017г.
    Детские прически для девочек