Результаты поиска Полезно знать Статьи Журналы Доска объявлений Контакты
     

    Статьи

    20 октября 2017г.
    Вкусные блюда - стройная фигура
    20 октября 2017г.
    Насколько страшен свиной грипп?
    20 октября 2017г.
    Эффективные средства в народной медицине
    20 октября 2017г.
    Красота будущей мамы: крем против растяжек
    20 октября 2017г.
    Имплантация зубов

    Питание во время поста

    Полезно знать Важное

    Пост – это время испытаний и духовного очищения, искреннего покаяния, молитв и раздумий. Соблюдая пост, нужно ограничить себя во многом и соблюдать определенные правила в питании.

    Полезно поститься только здоровым людям с медицинской точки зрения, поскольку питание во время поста построено на исключении и запрете продуктов животного происхождения: мясе, молоке, сыре, твороге, яйцах, рыбе, сливочном масле, то есть продуктов богатых витамином В12, железом, цинком.

    Такой отказ может привести к развитию гиповитаминоза и анемии, а также к недостатку витамина D и поступлению в организм кальция. Кроме того, человек не сможет, соблюдая жесткие требования поста, получать важную аминокислоту – триптофан, являющуюся предшественницей серотонина, что может привести к снижению иммунитета, апатии и плохому настроению. Поэтому людям, имеющим хронические заболевания, в особенности желудочно-кишечного тракта, сахарный диабет, почечную недостаточность, а также детям, беременным и кормящим женщинам противопоказано строго соблюдать все требования поста.

    Приняв решение поститься, взвесьте все за и против, оцените свое состояние здоровья, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Ведь полноценно соблюдать пост могут только здоровые люди.

    Для того чтобы организовать свой ежедневный режим питания во время поста, придерживайтесь следующих правил: во-первых, из-за запрета продуктов животного происхождения и возможности возникновения дефицита белка, употребляйте больше белка растительного происхождения — бобовые, каши, орехи, семечки, изделия из муки грубого помола, а также крахмалистую пищу в качестве источника энергии; во-вторых, овощи и фрукты должны присутствовать в вашем рационе ежедневно не менее 500 граммов и чистая питьевая вода в количестве не менее 2 литров в день; в-третьих, обязательно принимайте витаминные комплексы, питайтесь дробно и часто от 4 до 5 раз в день, тщательно пережевывая пищу.

    При выходе из поста будьте терпеливы и не налегайте сразу на мясную и жирную пищу, вводите ее в свой рацион аккуратно и постепенно.

    Важно помнить, что пост, в первую очередь, помогает и позволяет нам очиститься духовно, а ограничение в пище – не является целью, как таковой. Время поста – это время уважения и любви, свободное от обмана, зла и ненависти, это время, которое нужно потратить во благо и на духовное и физическое здоровье.

    питаниеводаздоровьеправилазаболеванияорганизмвитамина Сособенностидиабетсемечки 

    20.09.2017, 72 просмотра.

    Контакты

    наши телефоны:

    8-903-798-50-15

    наш адрес:

    м. Павелецкая,
    ул. Дербеневская набережная 1

    *Перед посещением свяжитесь с менеджером

    пишите нам:

    Полезно знать

    20 октября 2017г.
    Причины возникновения мастопатии
    20 октября 2017г.
    Как защитить себя и ребенка от гриппа?
    20 октября 2017г.
    Основные особенности беспроводных систем пожарной
    20 октября 2017г.
    Особенности фрезерных станков с ЧПУ
    18 октября 2017г.
    Виды упаковочного оборудования