Банановая диета

Если вы желаете похудеть, а все известные диеты вами перепробованы и давно надоели, то почему бы не попробовать что-то новое, к примеру, банановую диету. Эта диета не только поможет избавиться от лишних килограммов, но и улучшить работу кишечника, а также избавиться от отечности (если она у вас имеется). С помощью бананов в желудке выделяется некая слизь, защищающая стенки желудка от повреждений.

Поэтому специалисты относят банановую диету к щадящим, более того, она подходит людям с заболеваниями желудка (гастриты, язвы и др.). Кроме того, бананы полезны людям при гипертонических заболеваниях, недостатке кровообращения, болезнях печени, почек, а также при сахарном диабете.

Казалось бы, как с помощью бананов можно похудеть, ведь мы знаем, что они довольно-таки калорийные. Дело в том, что бананы относят к нежирным фруктам. Они являются источником клетчатки, витаминов и минералов, а также в них содержится гормон счастья. Таким образом, с помощью данного фрукта можно не только худеть без стрессов и депрессий, но и поправить свое здоровье.

Различают банановую диету двух вариантов.

Молочно-банановая диета.

Данная диета позволяет сбросить 3 кг лишнего веса, и придерживаться её необходимо 3-4 дня. Суть банановой диеты заключается в том, что в течение дня вам разрешено съесть 3 банана и выпить 3 стакана обезжиренного молока. Эти два продукта (бананы и молоко) следует разделить на несколько приемов, примерно 5-6. Молоко и бананы можно употреблять в пищу как в натуральном виде, так и в виде йогурта или коктейля. Помимо разрешенных этой диетой продуктов также можно употреблять без ограничений воду и зеленый чай без сахара. Если же вы не любите или вам противопоказано молоко, то его можно заменить однопроцентным по жирности кефиром.

Банановая диета.

Такой вариант банановой диеты более любим женщинам, т.к. является более щадящим. Придерживаться этой диеты необходимо от 3 до 7 дней. За это время можно лишиться до 7 кг лишнего веса.

Принцип диеты заключается в том, что за день можно употребить в пищу около 1.5 кг бананов. Причем есть бананы можно в любое время и любыми порциями. Также разрешается употребление в неограниченном количестве таких напитков, как вода и зеленый чай без сахара. Если вы собираетесь придерживаться банановой диеты неделю, то в свой рацион можно добавить два вареных яйца.

Большинство женщин, придерживающихся банановой диеты, отзываются о ней как об эффективном способе похудения. Многие из них даже теряли по 8-10 лишних килограммов.

вода,  здоровье,  диета,  зеленый чай 

06.09.2017, 13 просмотров.