Легкое пробуждение - залог успешного дня

Кто не любит поспать и понежиться особенно в выходные дни. Однако, организм человека, который не придерживается режима сна и отдыха постоянно находиться в стрессе. Поэтому практически все после выходных чувствуют упадок сил и энергии, потому что пробуждение происходит не правильно. Что делает человека активным и позитивным? Конечно же, здоровый сон, правильный и здоровый образ жизни. А кто его сегодня соблюдает в этом бешеном ритме современной действительности.

А придерживаться рекомендаций сна и отдыха, а также самого пробуждения стоит придерживаться, иначе многим из нас грозит затянувшаяся депрессия и психические расстройства всех членов семьи. Естественно современный ритм жизни диктует свои правила, однако кто как не мы можем их изменить. Не стоит прыгать выше своей головы и выжимать из суток больше, чем есть на самом деле. Этот режим и путь к проблемам со здоровьем, а значит в никуда. Конечно же, существует два типа людей, совы и жаворонки. Однако, и тем и другим жизненно необходимо полноценно отдыхать. Каждый человек должен научиться пробуждаться без будильника, поскольку привычный звонок уже является первым стрессом утреннего дня.

Достичь этого можно, если придерживаться режима. Кроме этого не стоит перед сном просматривать агрессивные фильмы, передачи, отдать свое предпочтение следует позитивным и расслабляющим передачам, книгам и увлечениям, например вязанию. Не стоит тяжелую работу оставлять на вечер, сделайте ее утром или в течение дня, зато ваш мозг спокойно будет спать, и набираться сил и энергии. После выходных очень трудно быстро реагировать на происходящее вокруг, поэтому и частые опоздания на работу, агрессивное настроение, не зная, что приготовить на завтрак делают свое дело, и вы уже в полном стрессе бежите на работу.

Продумайте с вечера о том, что вы оденете утром, подготовьте с вечера все, что вам понадобиться утром, соберите портфели вместе с детьми с вечера и тогда ваше утреннее пробуждение будет легким и спокойным, тем более, что сделанные с вечера дела позволят вам понежиться некоторое время в постели. Поверьте, взять эти рекомендации за правила не трудно, главное их соблюдать. А добавит позитива перед работой вкуснейший аромат кофе или чая, к которому вы привыкли. Зарядив позитивом утро нового дня, неделя пролетит незаметно. Проверьте!

сон,  кофе,  правила,  депрессия,  организм,  завтрак,  рекомендации 

04.10.2016, 17 просмотров.