Лайфхаки, помогающие похудеть

Похудеть мечтает каждая десятая девушка мира. При этом используются все доступные методы, ну, или почти все. А результат, как правило, или не радует, или после очередного срыва сводится к нулю. Но есть простые. Но довольно действенные способы сбросить пару ненавистных килограммов.

Секреты похудения

Первое, что упускают из виду многие девушки- посещение диетолога. Не обязательно составлять программу детально и платить баснословные деньги. Важно определить количество жировой ткани в организме, подобрать диету, исходя из особенностей соотношения разных типов ткани. Также за относительно небольшую плату диетолог сможет составить примерный рацион для похудения или поддержания веса в норме.

Ведение пищевого дневника может стать второй полезной привычкой. Помимо того, что он позволит отслеживать свою суточную норму калорий и активности, если вес пойдет вверх, можно будет сесть и проанализировать свой точный рацион, а не прикидывать по памяти, что было употреблено в пищу в определенный день недели. Иногда худеющие девушки попадаются на банальные маркетинговые трюки с расстановкой продуктов в магазинах, особенно, сетевых.

Например, если составить список продуктов и не идти в магазин на пустой желудок, то можно набрать тележку вдвое меньше объемом чем совершать спонтанные покупки. Кстати, покупая крупы, например, стоит сразу обращать внимание на нижние полки. Там обычно продукты дешевле, а качество такое же. Для того, чтобы избежать ненужного соблазна на работе и не прикупить сладости из ближайшего автомата, достаточно взять с собой заранее приготовленный обед и перекусы. Кстати, можно для контроля порций и размеров приобрести специальные японские коробочки Бенто.

Они есть и на Али экспрессе, и в некоторых других магазинах. Огромным плюсом таких коробочек является малый размер, ведь японцы наедаются минимумом пищи. А также отделения, что позволит не смешивать еду между собой, как это бывает в современных европейских лотках. Иногда правильная расстановка продуктов в холодильнике и на полках в шкафах может сыграть решающую роль. В приступах голода рука тянется к первому, что попадается на глаза на подсознательном уровне. Потому важно на первый план разложить те продукты, которые будут более полезны организму.

диетолог,  продукты,  глаза,  сбросить вес 

13.03.2017, 91 просмотр.