Здоровье. Влияние стресса на здоровье

Людей, сохраняющих спокойствие и невозмутимость при любых обстоятельствах, очень мало. Если вы принадлежите к их числу и вас не проймёшь повседневными стрессами, эта статья вам не пригодится. Но если до буддийских монахов вам ещё далеко, она может оказаться полезной. Давайте договоримся считать стрессом ответ организма на любое событие в жизни, оказывающее на него негативное влияние.

Стресс может протекать как в острой форме -, например, при ссоре с супругом, защите диплома, опоздании на поезд, конфликте с начальником, нападении уличной собаки — так и в хронической. К хроническим стрессовым факторам можно отнести обстоятельства, под воздействием которых мы находимся не от случая к случаю, а в течение продолжительного отрезка времени: это вполне может быть недосыпание, строгая диета, вынужденное общение со вздорной соседкой или квартирной хозяйкой, загруженность рутинной работой, переезд из одной климатической зоны в другую.

Все эти происшествия не проходят для нас даром, причём в зависимости от силы и длительности стресса его последствия вполне могут быть разными. В состоянии острого стресса человек морально и физически мобилизуется для быстрого решения проблемы: спортсмен на соревнованиях показывает неожиданно высокие результаты; студент с бесподобной наглостью отвечает билет, которого не знал. Расплатой за временное могущество становится упадок сил — вялое, безвольное состояние, когда вам всё на свете безразлично и даже радоваться благополучному исходу дела как следует не получается.

К счастью, это быстро проходит. Справляться с последствиями острого стресса в той либо другой степени умеет каждый из нас, и у любого есть своя методика: один включит любимую музыку, другой отправится с друзьями в бар, третий — бродить по улицам и приставать к девушкам; кто-то закроется в гараже вдвоём с авто, кто-то залезет в ванну с книжкой, а кто-то сразу же торжественно заляжет в берлогу и проспит двенадцать часов. Подойдёт любое занятие, которое умиротворяет и поднимает настроение лично вам, но выспаться нужно в любом случае. Полезно будет также вознаградить себя чем-нибудь вкусным, и не бойтесь объесться на нервной почве:, наоборот, появление аппетита станет сигналом вашего возвращения к активной жизни.

здоровье,  диета,  влияние,  стресс 

05.05.2017, 60 просмотров.