Как научиться слышать свой организм?

Наверняка многие хотят быть всегда здоровы. Не стоит при первых признаках кого-либо симптома сразу бежать в аптеку и заниматься самолечением. Научитесь слышать, и управлять своим организмом. Существует много механизмов поддерживать свое тело в хорошем здравии, это правильное питание, спокойный и продолжительный сон, избегание конфликтных ситуаций и стрессов и любовь к себе и окружающим.

Но, к сожалению не все в силу обстоятельств могут выполнять все требования, кому-то мешает собственная лень, а кого-то нет средств, для поддержания своего жизненного тонуса. Хотя, это все отговорки, и начать вести собственные изменения в жизни может каждый желающий. Многие проблемы со здоровьем начинаются практически всегда, если меняется, и нарушается привычный ритм жизни. Проблемы желудочно-кишечного тракта, всегда связаны с неправильным потреблением пищи, и зачастую гастриты возникают от несвоевременного потребления пищи. Схваткообразные боли в подложечной области живота всегда связаны с раздражением стенок желудка избыточным выделением пищеварительного сока.

Поэтому не спешите бежать к гастроэнтерологу, просто начните 6 разовое потребление пищи в одно, и тоже время, пища должна быть легкой и разнообразной с применением и употреблением достаточного количества воды. Не пройдет и нескольких дней, как организм сам восстановиться и появится облегчение. Однако, такой ритм нужно поддерживать всегда. Проблемы со стулом вызванные запорами, свидетельствует, о том, что в организме не хватает клетчатки и жидкости, которая помогает продвигать каловые массы к выходу. Боли в низу живота с коликами, говорят именно об этом. Конечно же, если боль интенсивная и продолжительная, немедленно к врачу, чтоб исключить более серьезную проблему. Постоянные головные боли говорят о том, что есть проблема в шейном отделе позвоночника, за исключением аденомы гипофиза.

Мануальный терапевт и массаж решит проблему, но пожизненное выполнение специальных упражнений необходимо. Каждый человек может без труда помогать, и распознавать свои проблемы, главное во время на них обратить свое внимание. Не трудно вести здоровый образ жизни, главное захотеть и многие проблемы отойдут на второй план. Будьте здоровы и внимательны к себе и тогда вы на долгое время забудете об аптеках.

питание,  сон,  массаж,  организм,  правильное питание,  тело 

14.07.2015, 332 просмотра.