Какие витамины пить?

Какие витамины пить зависит от вашего образа жизни. Вы получаете витамины от фруктов, овощей, зерен, орехов.

И это лучший, естественный способ укрепить тело и сохранить молодость.

Некоторые предпочитают стимулировать свое тело таблетками. Прежде чем принимать витамины, проконсультируйтесь с вашим врачом.

Даже витамины могут нанести вам вред, если они находятся в слишком больших дозах.

Вы курите, вы не можете без сигарет.

Что вам нужно: необходимы все витамины, особенно витамин С.

Почему? Витамин С быстро деградирует или выгружается из организма. Другие витамины нейтрализуют токсичные вещества, которые вы вдыхаете из сигарет.

Вы работаете в стрессовых ситуациях.

Что вам нужно: сосредоточьтесь на витаминах группы В.

Почему? Под напряжением пища проходит быстрее через желудочно-кишечный тракт, а витамин В нельзя абсорбировать.

Каждый день вы пьете 100-150 гр концентрата.

Что вам нужно: получить витамины A, C и B. Вам также нужен цинк.

Почему?

Алкоголь обладает мочегонным эффектом и ускоряет устранение витаминов из организма, прежде чем его поглотит организм.

Витамины группы B быстро разлагает спирт.

Вы регулярно тренируетесь, держите свою фигуру в физических упражнениях.

Что вам нужно: сохранить витамины группы B.

Почему? Витамины группы В участвуют в обмене энергии организма.

Вы любите кофе, чай и кока-колу.

Что вам нужно: организму потребуются большие дозы витаминов B, калия, железа и цинка.

Почему? Ваши любимые напитки имеют мочегонное действие, и эти важные элементы выводятся из организма в моче, пока организм не усвоил их.

Вы беременны, ваша забота особенная.

Что вам нужно: вы должны принимать витамины A, C, B1, B2 и D. Вам и вашему ребенку нужны железо, фолиевая кислота, белок.

Почему? Хотя организм будущих матерей приспосабливается к беременности и берет более ценные ингредиенты из пищи, он нуждается в подкреплении. Это заставит вас чувствовать себя энергично и уверенно.

Вы решили похудеть.

Что вам нужно: вам нужно железо.

Почему? Трудная диета может привести к анемии. Отсутствие железа может вызвать потерю волос. Если вы уменьшаете соль от 10 до 5 гр в день, вы будете постепенно терять вес без диеты.

Вы вегетарианец или просто не любите мясо.

Что вам нужно: покупайте витамин B12 и таблетки, которые обеспечат ваше тело железом.

Почему? Независимо от продуктов, которые богатые железом, вы не можете получить нужную норму. Важно, как ваш организм ассимилирует этот пищевой элемент.

Планирование беременности. Мечтаете о ребенке.

Что вам нужно: Фолиевая кислота, цинк, селен укрепят ваше тело для материнства.

Почему? Подготовьте себя к беременности шесть месяцев наперед.

Вашему партнеру также нужен цинк.

кофе,  диета,  вред,  организм,  тело,  молодость,  напитки,  алкоголь 

15.03.2018, 60 просмотров.