Полезно знать Статьи Журналы Доска объявлений Контакты
     
    Главная Статьи Диета для беременных

    Полезные разделы

    Диета для беременных

    Для каждой женщины беременность и рождение ребенка всегда радостно и волнующе. Каждая будущая мама мечтает о рождении здорового малыша и, чтобы мечты стали реальностью, необходимо соблюдать во время беременности некоторые правила.

    Правильный образ жизни и правильное питание во время беременности способствуют здоровому развитию ребенка в утробе матери. Мы рекомендуем попробовать диету для беременных. Развитие плода зависит от качества продуктов потребляемых мамой потому, что необходимое ему питание он получает от мамы через пуповину. Мама должна питаться витаминизированной, полезной, полноценной и разнообразной пищей.

    Беременным женщинам необходимо исключить из своего рациона питания следующие продукты: — крепкий кофе; — алкогольные и слабоалкогольные напитки; — копченые и жареные блюда; — продукты с содержанием консервантов и пищевых добавок.

    Будущая мама в первый триместр беременности может увеличить суточную калорийность продуктов на 300 калорий сверх обычной суточной нормы. В третьем триместре можно калорийность увеличить еще на 200 калорий.

    Благотворное влияние на работу пищеварительной системы оказывает клетчатка, которая содержится в овощах и фруктах. Обогатите рацион питания будущей мамы овощами в свежем, отварном и приготовленном на пару виде. Нужно исключить из питания овощи вызывающие вздутие живота.

    Во время второго триместра вес беременной женщины должен быть под строгим контролем. Именно в этот период аппетит у будущих мам значительно усиливается. Не стоит злоупотреблять сдобными и сладкими продуктами. Лучше съесть какой-нибудь овощ или яблоко.

    Развивающемуся плоду и организму будущей мамы нужны белки, поэтому в питании присутствие молочных продуктов, нежирного мяса, мяса кролика и птицы просто необходимо. Не стоит покупать и слишком увлекаться фруктами, не растущими в регионе вашего проживания. Большое количество потребляемых мандарин, лимон, грейпфрутов и апельсин может привести к аллергическим высыпаниям. Употребление фруктов и овощей должно быть по сезону созревания.

    Диета для беременных рекомендует отказаться от потребления меда, пирожных, шоколада и тортов, так как они способны ухудшать пищеварение и увеличивать набор веса. Из жидкости рекомендуется пить чай из трав, негазированную минеральную воду и зеленый чай. Злоупотреблять количеством жидкости нельзя из-за риска появления отечности. Кушать нужно небольшими порциями, но чаще чем при обычном питании.

    26.06.2013, 83 просмотра.


    Контакты

    наши телефоны:

    (916) 359-83-24

    наш адрес:

    м. Павелецкая,
    ул. Дербеневская набережная 1

    *Перед посещением свяжитесь с менеджером

    пишите нам:

                                                Get Adobe Flash player                   

    Полезно знать

    04 октября 2013г.
    Срединный пилинг
    02 октября 2013г.
    Применение биогелей Рестилайн и Перлайн
    01 октября 2013г.
    Некоторые тонкости выбора косметологического оборудования
    01 октября 2013г.
    Массажер для глаз: средство против старения
    29 сентября 2013г.
    Каждой процедуре свое время