Результаты поиска Полезно знать Статьи Журналы Доска объявлений Контакты
     

    B.E.S.T. fit - самый функциональный тренинг

    Статьи Интересное на этом сайте

    B.E.S.T. fit (бестфит или бест-фит) – это новое направление в фитнесе, которое имеет свои особенности и преимущества, а также подходит для людей всех возрастов. Необходимо отметить, что такие тренировки особенно подойдут ограниченным во времени людям, которые хотят за наименьшее число занятий получить максимальный результат.

    B.E.S.T. fit нередко называют фантастической тренировкой, так как она включает в себя несколько видов нагрузок: это и кардиотренировки, а также силовые и атлетические упражнения, которые выполняются около шестидесяти раз за одно занятие. По мнению многих фитнес-тренеров, бестфит дает потрясающие результаты, так как во время занятий происходит активное сжигание жиров, качаются многие группы мышц, оптимизируется обмен энергией и вырабатывается выносливость.

    Преимущества бестфита:

    • Стопроцентное жиросжигание;
    • Физическая и ментальная тренировки;
    • Гибкость и подтянутость тела, и многое другое.

    Для безопасности и правильности тренировки, нужно грамотно подойти к составлению каждого занятия, которое должно включать в себя несколько упражнений, выполняющийся по пятьдесят раз. Бестфит предоставляет для тренера огромное поле для фантазии: в зависимости от цели можно выработать в себе выносливость, чередовать упражнения и блоки, а также выполнять упражнения на гибкость суставов и прорабатывания мышц. Такие тренировки в силу своей загруженности подходят не всем людям. Так, B.E.S.T. fit противопоказан тем людям, у которых имеются проблемы с сердцем или же опорно-двигательным аппаратом.

    Особенности тренировки бест-фит

    За одну тренировку каждое упражнение нужно выполнить около шестидесяти раз. Во время занятия используются и другие фитнес-направления: протокол табата, при котором в течение двадцати секунд нужно сделать максимальное количество повторений того или иного упражнения, после чего десять секунд отдыха и так несколько раз.

    Необходимо отметить, что четыре работы по протоколу табата равняются сорокам минутам обычного занятия. Как правило, на бест-фит записываются женщины, которые хотят за максимально короткий промежуток времени сбросить лишний вес и привести свою фигурку в идеальное состояние. Бестфит кроме кардионагрузки и силовых упражнений также включает в себя несколько упражнений на стретчинг (растягивание). Таким образом, тело человека становится гибким, развитым и натренированным.

    упражненияпреимуществалишний вестренировкифитнестелоособенностизанятиясбросить вес 

    12.02.2016, 10222 просмотра.

    Контакты

    наши телефоны:

    89045943240

    наш адрес:

    м. Павелецкая,
    ул. Дербеневская набережная 1

    *Перед посещением свяжитесь с менеджером

    пишите нам:

    Полезно знать

    04 января 2019г.
    Как выбрать полку для интерьера
    28 декабря 2018г.
    Кредиты наличными: плюсы и минусы
    21 ноября 2018г.
    Где найти лучшую стоматологическую клинику в Москве
    20 ноября 2018г.
    Особенности подъемников для инвалидов
    26 июля 2018г.
    Элегантная походка - залог здоровья и красоты