Результаты поиска Полезно знать Статьи Журналы Доска объявлений Контакты
     

    Вред и польза ужина после 19:00

    Статьи Следим за фигурой

    Правильный обмен веществ, полноценное и сбалансированное питание, систематические занятия спортом, а также исключение вредных привычек может стать залогом крепкого здоровья и высокого иммунитета. Сегодня многие люди не знают, как правильно организовать свой распорядок дня и научить себя питаться по времени так, чтобы не набирать лишних килограмм и всегда держать свой вес в норме. По словам диетологов, еда на ночь – это вред своему здоровью, но, несмотря на это, все же существуют некоторые правила, согласно которым можно есть перед сном и при этом человек не поправляется.

    Специалисты в области биоритмов, утверждают, что жизненная активность человека приходится на первую половину дня, но полноценный жизненный энергетический поток длится от восхода до захода солнца, после чего все внутренние процессы в организме человека начинают сбавлять темп работы. Именно по этой причине диетологи не рекомендуют есть тяжелую пищу после захода солнца, так как в это время организм начинает готовиться ко сну. Ведь недаром говорят, что вся наша жизнь – это олицетворение наших мыслей и сознания, поэтому прежде чем сесть на диету, необходимо привести свои мысли в порядок, дав себе установку не думать о еде. Отличным способом отвлечься являются игры или чтение книг.

    Подготовка ко сну включает в себя не только вечерний душ, но и отказ от определенной категории продуктов, которые содержат в себе жиры и трудноусвояемые углеводы. Дело в том, что запрет есть после 19:00 не может распространяться на жителей всех стран, так как, например, северяне большую часть дня спят из-за того, что в полярную ночь солнце не поднимается практически весь день. По словам специалистов, ограничивая себя в еде после захода солнца, необходимо учитывать биоритмы снов, так как у некоторых народов после 19:00 наступает период жизненной активности, а у других наоборот приходит ощущение усталости и сонливости.

    Во время организации питания, необходимо учитывать свой хронотип и биоритмы. Так, совам (люди, которые поздно ложатся спать и поздно встают) не рекомендуется ограничивать себя в еде после семи часов вечера, а вот жаворонкам (люди, которые рано встают и рано засыпают) после захода солнца есть запрещено. Чтобы предотвратить голодание в вечернее время суток, можно не только занять себя увлекательными играми, но и поесть перед сном фрукты (яблоки, апельсины), которые смогут притупить чувство голода.

    mobil 0w40 о масле мобил 0v40

    ужинвредпольза 

    24.03.2014, 1782 просмотра.

    Контакты

    наши телефоны:

    89045943240

    наш адрес:

    м. Павелецкая,
    ул. Дербеневская набережная 1

    *Перед посещением свяжитесь с менеджером

    пишите нам:

    Полезно знать

    04 января 2019г.
    Как выбрать полку для интерьера
    28 декабря 2018г.
    Кредиты наличными: плюсы и минусы
    21 ноября 2018г.
    Где найти лучшую стоматологическую клинику в Москве
    20 ноября 2018г.
    Особенности подъемников для инвалидов
    26 июля 2018г.
    Элегантная походка - залог здоровья и красоты