Инсанити – фитнес для быстрого похудения

Иметь красивое и подтянутое тело – это то, что многие люди видят в своих снах, которые можно сделать реальностью, но для этого нужно хорошенько поработать над собой, ведь легких побед в спорте не бывает. Если вы хотите подкорректировать свое тело и быстро избавиться от лишних килограммов, то обратите внимание на современную спортивную систему под названием Инсанити, которая подразумевает под собой популярную программу тренировок. По своей сути, Инсанити – это не что иное, как высокоинтенсивная тренировка с интервалами. В переводе на русский язык «инсанити» обозначает «безумие», поэтому можно из названия сделать относительно поверхностные предположения касательно этой системы, автором которой является фитнес-инструктор Шон Ти.

Плюсы и минусы Инсанити

Этот один из самых мощных фитнес-тренингов имеет, как достоинства, так и недостатки. Начнем с положительных моментов Инсанити:

• Быстрая потеря калорий и лишних килограммов;
• Инсанити можно заниматься в домашних условиях;
• Программа тренировок рассчитана на быстрое похудение, поэтому она идеально подойдет для тех случаев, когда нужно скинуть несколько килограмм за короткий промежуток времени;
• Эта спортивная система имеет занятия практически для всех групп мышцы, поэтому вы сможете накачать пресс, мышцы ягодиц, ног и рук;

Теперь переходим к минусам этой программы для похудения:

• Эта очень сложные тренировки, которые потребуют от вас максимальной отдачи и спортивной подготовки;
• Данная система подходит не всем людям;
• Заниматься нужно каждый день по несколько минут в день, постепенно увеличивая длительность занятия;
• Инсанити имеет множество противопоказаний, поэтому прежде чем перейти к этой системе, нужно посоветоваться со своим тренером и врачом.

Необходимо отметить, что Инсанити – это серьезная и сложная программа, которая не подойдет новичкам. Ее должны заниматься подготовленные люди, у которых уже есть опыт в том или ином виде спорта. Помните, что во время занятий огромная нагрузка идет на сердце, биение которого учащается в несколько раз, поэтому людям с заболеваниями сердца Инсанити категорически запрещается. Для занятий вам понадобится удобная и легкая обувь на толстой подошве, а также одежда, в которой вам будет удобно и комфортно. Лучше всего купить одежду из ластика или любого другого материала, который хорошо тянется. Тренировка включает в себя несколько спортивных методик и нагрузок: пилатес, плиометрику, силовые упражнения, кардионагрузки и даже некоторые элементы йоги. 

похудение,  упражнения,  недостатки,  тренировки,  фитнес,  тело,  пресс,  занятия 

06.04.2015, 501 просмотр.