Как справится с депрессией самостоятельно?

В настоящее время практически каждый человек хоть раз да бывал в депрессивном состоянии. Многие обращаются к психологам и пьют различные таблетки, а некоторые стараются вылечиться самостоятельно. Так как же пережить депрессию?

сон, упражнения, продукты, недостатки, депрессия, организм, тренировки, советы 

Что необходимо знать об утреннем беге?

Современные улицы практически любого города по утрам часто бывают наполнены теми людьми, в число приоритетов которых входит здоровый образ жизни. Безусловно, бег в утренние часы является темой не одной, а, пожалуй, миллионов публикаций, причём начиная от научных и заканчивая простыми комментариями тех, кто рекомендует данный вид спорта или выступает категорически против него. К счастью, подобное занятие популяризируется.

ноги, тренировки, тело, бег, занятия, дыхание 

Семь базовых упражнений для идеальной фигуры

На фотографиях с красивыми бизнесменами, политиками или актёрами постоянно находятся невероятной красоты девушки. Думаете, они родились такими красавицами с идеальным телом? Конечно, многие девушки получают от родителей не только красивое лицо, ум, но и идеальное тело. Но таких людей единицы, другие же девушки долго занимаются в спортзале, чтобы создать идеал. Сегодня мы расскажем вам о семи эффективных упражнениях для идеальной фигуры.

упражнения, ягодицы, ноги, руки, лицо, тренировки, тело, занятия, приседания 

Как правильно растягиваться

Растяжка тела входит в любую тренировку и ей нужно уделять особое внимание, следуя определенным правилам, чтобы не повредить суставы и связки. Нельзя себя считать хорошо натренированным человеком, не делая растяжку, причем это касается как женщин, так и мужчин. В этом процессе нуждается каждый вид спорта, включая борьбу, бокс, футбол и так далее.

правила, растяжки, тренировки, тело, суставы 

Спорт и беременность: все за и против

Если вы любительница спортивных секций и залов, то вас непременно заинтересует вопрос – а можно ли заниматься спортом во время беременности. Врачи советуют вести активный образ жизни даже будучи в положении, но стоит отказаться от поднятий тяжести силовых нагрузок, то есть заниматься спортом нужно со своим весом.

спорт, вода, виды, тренировки, тело, пресс, беременность 

Как заниматься на многофункциональном силовом тренажере?

В современные дни не только мужчины, но и казалось бы, слабые дамы, занимаются в тренажерных залах, причем поднимают вес не меньше мужчин. Главным инструментом любого «качка» является тренажер, который можно установить у себя дома.

здоровье, упражнения, ноги, преимущества, тренировки, тело, пресс, оборудование, дома, занятия 

Худеем по-научному и укрепляем свой иммунитет

Ни для кого не секрет, что похудение – это сложный и долгий процесс, который требует силы воли, выдержки и много времени. Чтобы избавиться от ненавистных килограмм недостаточно начать заниматься спортом, так как вам нужно изменить рацион питания и избавиться от калорийных и жирных продуктов питания.

похудение, ноги, тренировки, фитнес, тело, бег 

Можно ли похудеть занимаясь на орбитреке

Если вы купили или планируете купить орбитрек, с самого начала это решение и задумку можно назвать похвальной. Орбитрек является тренажером из разряда степлеров. Он не несет противопоказаний для организма человека, и является универсальным тренажером для всей семьи.

тренировки, суставы 

Преимущества занятий на орбитреке

На сегодняшний день каждый человек хочет оставаться красивым и подтянутым, иначе говоря, в форме. Во многом это обеспечивается благодаря правильному питанию, а также постоянным занятиям физическими упражнениями. Однако, что делать, если у вас нет времени посещать спортивные залы.

кожа, выбор, преимущества, тренировки, тело, суставы, дома, бег, занятия 

Корректировка фигуры – теперь реальность

Даже не верится, что ушли в прошлое утомительные тренировки и изнурительные диеты. По крайней мере, так хочется верить, когда узнаёшь о современных методах омоложения и оздоровления организма. Современная косметология не перестаёт удивлять нас новыми достижениями. И, хотя данный метод, о котором мы сегодня расскажем, не является супер новым – его, оказывается, использовали в далёкой древности.

мезотерапия, косметология, ноги, растяжки, тренировки, акне, препараты, омоложения, болезни