Результаты поиска Полезно знать Статьи Журналы Доска объявлений Контакты
     

    Статьи

    13 декабря 2018г.
    Каким мясом разрешено кормить собак
    11 декабря 2018г.
    Как выбрать женские часы
    11 декабря 2018г.
    Какие цветы высадить на могилке
    30 ноября 2018г.
    Преимущества и особенности косметического зеркала
    25 ноября 2018г.
    Профилактика заболеваний попугаев

    Энергетические ресурсы организма

    Полезно знать Главное на сайте

    Калории нужны и детям, и родителям, поэтому избегать сытных блюд в рационе малыша совсем не нужно. Важно правильно сочетать продукты и не впадать в крайности.

    Два источника.

    Калории принимают участие во всех важнейших процессах нашего организма. Энергия, которой они нас заряжают, условно делится на «медленную» и «быструю». Малышам и взрослым нужны обе ее разновидности. Жиры, которые можно найти в растительном и сливочном масле, молочных продуктах, мясе и рыбе, дают нам «медленную» энергию, которая откладывается про запас. Однако для сиюминутной топки нам тоже нужны дрова. Их роль выполняют углеводы. «Быстрая» энергия, источник которой — фрукты, крупы, кондитерские изделия и мед, особенно необходима малышам, ведь они растут стремительными темпами и много двигаются, так что сладости дети любят не зря.

    Разумный подход.

    Важно помнить: питательную ценность любого угощения определяют вовсе не калории, а минеральные вещества, витамины и другие полезные элементы. Чтобы достичь баланса, нужно исключить из детского меню высокоэнергетические блюда: сдобное и слоеное тесто, жирные сорта мяса и рыбы, а также молочные продукты повышенной жирности. Сытно — вовсе не значит полезно.

    Избыток жиров перегружает нежную пищеварительную систему малышей и мешает усвоению кальция и железа. Но и впадать в крайности ни к чему. Так, здоровый ребенок не нуждается в низкокалорийной пище: обезжиренный творог или йогурт ему не подойдут. Накладывать табу на печенье и сладости тоже не стоит, главное — соблюдать меру и предлагать «быстрые» углеводы на десерт после приема основных блюд или как часть второго завтрака или полдника, желательно в паре с кисломолочными продуктами.

    Правильная добавка.

    В особых случаях ребенку требуется дополнительная подпитка, но далеко не все родители знают, какие продукты могут помочь малышу, а какие — только навредить.

    В период выздоровления после серьезных болезней к дежурному меню малыша желательно добавить легкоусваивающиеся белки. Это главный строительный материал наших клеток, который в трудную для здоровья минуту расходуется очень быстро. Восполнить запасы белков, которые кроме всего прочего укрепляют иммунитет, помогут молочные продукты. В промежутке между завтраком, обедом или ужином предложите ребенку стакан кефира, порцию творога или йогурт «сверх нормы». Сладости, булочки, сметана, сливки только усилят нагрузку на ослабленный организм.

    иммунитетпродуктыорганизмбелки 

    03.01.2018, 219 просмотров.

    Контакты

    наши телефоны:

    8-903-798-50-15

    наш адрес:

    м. Павелецкая,
    ул. Дербеневская набережная 1

    *Перед посещением свяжитесь с менеджером

    пишите нам: