Результаты поиска Полезно знать Статьи Журналы Доска объявлений Контакты
     

    Статьи

    11 декабря 2017г.
    Голубая глина для кожи
    10 декабря 2017г.
    Диета на боннском супе
    09 декабря 2017г.
    Идеальная фигура
    03 декабря 2017г.
    В погоне за стройной фигурой! Средства для похудения
    02 декабря 2017г.
    Уход за сухой кожей

    Советы по правильному питанию

    Полезно знать Новое на этом сайте

    Современные люди знают все о том, что такое раскрутка сайтов, откуда берутся дети и как долететь до Луны. Но такое простое понятие, как правильное питание, для многих остается загадкой.

    Правильное питание — это вопрос, который должен волновать всех. В теории мы знаем, что нужно пить молоко, отказаться от чипсов и фастфуда, но на практике часто дальше разговоров дело не идет. А ведь соблюдать простые правила не так сложно.

    Во-первых, нужно настроиться на успех. Допустим, вы много времени проводите за компьютером и не успеваете правильно питаться. Теперь убедите себя в том, что ваша работа станет еще лучше, проекты удачнее, как только вы научитесь потреблять пищу верно. От вас требуется бодрость духа и целенаправленность в действиях.

    Постарайтесь есть меньше. Дома и на работе «кусочничайте», т.е. ешьте маленькими порциями. Например, закажите закуску или небольшой салат. Чем меньше в нем калорий, тем лучше. Проголодались? Съешьте еще салат или небольшой бутерброд с сыром. Старайтесь выбирать посуду, меньшую по объему, так вы съедите порцию, оптимальную для вас. И запомните, что насыщаться до предела не нужно. Достаточно употреблять ровно столько еды, сколько нужно для того, чтобы ощутить чувство сытости.

    Проверьте, с кем вы едите. Учтите, что компания имеет огромное значение. В офисе много коллег, которые питаются за компьютером фастфудом? Лучше откажитесь от их общества на время обеда. Поищите товарищей, которые поддерживают раздельное питание, овощи и фрукты. Также запомните, что телевизор — самый плохой помощник в вашем начинании. Ученые доказали, что перед экраном мы съедаем в несколько раз больше продуктов.

    Научитесь планировать свое меню. Это лучший способ правильно питаться. Лучше всего составлять план на неделю или две, так вы закупите правильные продукты, а искушение приобрести что-то вредное станет меньше. Прочитайте кулинарные книги, изучите рецепты. Выберите то, что проще всего делается, что полезно.

    Старайтесь пить больше жидкости. Помните, что вода — это главный источник здорового питания. Мы на 75% состоим из жидкости, она нам необходима. Если в день вы пьете меньше восьми стаканов воды (половину из которых могут заменить овощи или фрукты), то увеличьте объем жидкости. Например, поставьте на рабочем столе бутылочку минералки. Обедайте всегда с водой, пейте зеленый чай, старайтесь не злоупотреблять кофе.

    питаниеводакофепродуктыправилаправильное питаниесоветызеленый чайдома 

    27.11.2017, 80 просмотров.

    Контакты

    наши телефоны:

    8-903-798-50-15

    наш адрес:

    м. Павелецкая,
    ул. Дербеневская набережная 1

    *Перед посещением свяжитесь с менеджером

    пишите нам:

    Полезно знать

    11 декабря 2017г.
    Питание беременных
    11 декабря 2017г.
    Две диеты Лолиты Милявской
    11 декабря 2017г.
    Выбор надежного медицинского оборудования
    11 декабря 2017г.
    Методы укрепления женского здоровья
    08 декабря 2017г.
    Детские прически для девочек