Результаты поиска Полезно знать Статьи Журналы Доска объявлений Контакты
     

    Статьи

    31 января 2018г.
    О кислородных коктейлях и барах
    26 января 2018г.
    Атлантическая диета
    18 января 2018г.
    Весенний авитаминоз. Победить легко
    17 января 2018г.
    Как правильно питаться в течение дня
    16 января 2018г.
    Вред для зрения от персональных компьютеров

    Йога для пожилых людей

    Полезно знать Интерестное на этом сайте

    Очень часто в зрелом возрасте люди меняют свои интересы. Дети выросли, времени свободного на пенсии много, хочется заняться чем-то для души и для здоровья. И те, кто заинтересовался йогой, естественно задают себе вопрос: не поздно ли? Можно ли начинать выполнять все эти упражнения не навредив организму? Ответ однозначный: йогой заниматься никогда не поздно. Йога – это не только гармония души и тела, но и возможность вернуться к активному здоровому образу жизни в любом возрасте.

    Существуют щадящие бережные практики для людей зрелого возраста, например, йога Айенгара. Главное понимать, что это не спорт и занятия нужны не для достижения личных рекордов, а для собственного развития, расширения границ личных возможностей, улучшения здоровья. И если даже будет не под силу, скажем, поза лотоса или Уттанасана – это не страшно, ведь даже самые простые позы, подвластные любому человеку, помогают поправить осанку, гармонизировать сознание, восполнить энергию, ощутить всю полноту жизни.

    Людям пожилого возраста лучше посещать специальные классы, где преподаватели с учетом индивидуальных физиологических возможностей обеспечиваю максимальный комфорт и доброжелательную атмосферу. Для начинающих существует целый ряд специальных приспособлений, с помощью которых можно гораздо легче и безопаснее выполнить любую позу. Ведь главное в асанах – не амплитуда, а четкое построение позы, а занятия должны приносить удовольствие и удовлетворение. Тогда и эффект будет превосходным. А нагрузки со временем можно увеличить – когда тело будет достаточно натренированным.

    Для людей зрелого возраста обычно предусматриваются восстанавливающие практики с учетом возрастных изменений, направленные на сохранение имеющейся энергии и восполнение дефицита влаги. Обычно исключаются упражнения, требующие больших энергозатрат и значительных физических усилий. А больше всего подходят позы с опорами, поддержкой, очень хороший эффект дают перевернутые позы, выполняемые в щадящем режиме. Естественно, педагога необходимо предупредить заранее о существующих болезнях, чтобы он учел это при подборе асан.

    Занятия йогой способны не только изменить внешний вид человека, они наполняют его внутренней силой, омолаживают, позволяют увидеть жизнь совершенно в другом свете, поскольку философия йоги – философия гармонии души и тела, позволяющая ощутить свежий взгляд на мир и обновленный интерес к жизни.

    спортупражнениятелогармониязанятия 

    28.01.2018, 17 просмотров.

    Контакты

    наши телефоны:

    8-903-798-50-15

    наш адрес:

    м. Павелецкая,
    ул. Дербеневская набережная 1

    *Перед посещением свяжитесь с менеджером

    пишите нам:

    Полезно знать

    01 февраля 2018г.
    Как выбрать надежный масляный трансформатор
    01 февраля 2018г.
    Чем прижечь папиллому в домашних условиях
    30 января 2018г.
    Русская баня и ароматы для парной
    30 января 2018г.
    О вреде пива
    30 января 2018г.
    Как убрать мимические морщины?