SpaVoda - аппаратная косметология | Результаты поиска Полезно знать Статьи Журналы Доска объявлений Контакты | ||
|
Статьи
|
Йога для пожилых людейПолезно знать → Интерестное на этом сайтеОчень часто в зрелом возрасте люди меняют свои интересы. Дети выросли, времени свободного на пенсии много, хочется заняться Существуют щадящие бережные практики для людей зрелого возраста, например, йога Айенгара. Главное понимать, что это не спорт и занятия нужны не для достижения личных рекордов, а для собственного развития, расширения границ личных возможностей, улучшения здоровья. И если даже будет не под силу, скажем, поза лотоса или Уттанасана – это не страшно, ведь даже самые простые позы, подвластные любому человеку, помогают поправить осанку, гармонизировать сознание, восполнить энергию, ощутить всю полноту жизни. Людям пожилого возраста лучше посещать специальные классы, где преподаватели с учетом индивидуальных физиологических возможностей обеспечиваю максимальный комфорт и доброжелательную атмосферу. Для начинающих существует целый ряд специальных приспособлений, с помощью которых можно гораздо легче и безопаснее выполнить любую позу. Ведь главное в асанах – не амплитуда, а четкое построение позы, а занятия должны приносить удовольствие и удовлетворение. Тогда и эффект будет превосходным. А нагрузки со временем можно увеличить – когда тело будет достаточно натренированным. Для людей зрелого возраста обычно предусматриваются восстанавливающие практики с учетом возрастных изменений, направленные на сохранение имеющейся энергии и восполнение дефицита влаги. Обычно исключаются упражнения, требующие больших энергозатрат и значительных физических усилий. А больше всего подходят позы с опорами, поддержкой, очень хороший эффект дают перевернутые позы, выполняемые в щадящем режиме. Естественно, педагога необходимо предупредить заранее о существующих болезнях, чтобы он учел это при подборе асан. Занятия йогой способны не только изменить внешний вид человека, они наполняют его внутренней силой, омолаживают, позволяют увидеть жизнь совершенно в другом свете, поскольку философия йоги – философия гармонии души и тела, позволяющая ощутить свежий взгляд на мир и обновленный интерес к жизни. спорт, упражнения, тело, гармония, занятия 28.01.2018, 17 просмотров. |
Контактынаши телефоны: 8-903-798-50-15 наш адрес: м. Павелецкая, *Перед посещением свяжитесь с менеджером пишите нам:
Полезно знать
|