Результаты поиска Полезно знать Статьи Журналы Доска объявлений Контакты
     

    Как справиться с неблагоприятной стороной весны

    Полезно знать Интересные статьи

    Весна прекрасная пора года – пробуждается природа, это период новой жизни, самое время полюбить себя и окружающий мир. Но для многих это период бывает омрачен проявлениями авитаминоза, бессонницей, депрессией. Как же справиться с этими нежелательными проявлениями, чтоб получать только радость от наступления весны?

    Весной организм истощен «зимним» питание. Долгое время в Вашем рационе отсутствовали многие важные витамины и микро- и макроэлементы. Именно из-за этого сейчас вы можете чувствовать умственную и физическую усталость, заметить шелушения кожи, ломкость ногтей, выпадение волос – все это признаки авитаминоза. Справиться со всеми этими симптомами поможет прием поливитаминных препаратов, которые в течение 4-5 недель способны привести витаминный баланс в норму.

    Многие утверждают, что депрессия это надуманное состояние. Но даже Гиппократ отмечал у своих пациентов состояние меланхолии. Связывал древнегреческий врач это с порой года, отсутствием яркого солнечного света и некоторыми другими факторами. Наиболее явными признаками депрессии являются: снижение жизненной активности в течение длительного времени, потеря концентрации, нестабильные аппетит, колебания веса, пониженная самооценка, чувство вины, тревожность, нарушение сна (как бессонница, так и сонливость). Если вы отмечаете у себя хотя бы пару из приведенных симптомов, необходимо начинать борьбу с депрессией. В этом могут помочь занятия спортом, наиболее подходящими видами будут: бег, плавание, йога, групповые виды спорта. Занятия спортом повышают уровень адреналина на несколько часов, непосредственно, после тренировки, или же на несколько дней при регулярных занятиях. Употребление в пищу продуктов – афродизиаков, повышает уровень серотонина, что также благотворно влияет на психологическое состояние. Вы можете попробовать такие способы борьбы с депрессией как цветотерапия, аромотерпия, арттерапия – выберете то, что подходит именно Вам.

    Нарушение сна еще один опасный симптом. Такое состояние характеризуется сонливостью в течение дня и в тоже время неспособностью заснуть. Для того чтоб наладить сон необходимо позаботиться о здоровом питании, возможно вам следует отказаться от кофеина, ведь он остается в организме в течении 12-24 часов, убедитесь в том, что ваше спальное место действительно удобное, могут помочь занятия спортом.

    питаниесонусталостьвидыдепрессияорганизмтренировкивыпадение волосбегзанятия 

    18.11.2017, 217 просмотров.

    Контакты

    наши телефоны:

    8-903-798-50-15

    наш адрес:

    м. Павелецкая,
    ул. Дербеневская набережная 1

    *Перед посещением свяжитесь с менеджером

    пишите нам:

    Полезно знать

    26 июля 2018г.
    Элегантная походка - залог здоровья и красоты
    26 июля 2018г.
    В Москве стартует спортивный проект «Арена Героев»
    26 июля 2018г.
    Косметические процедуры дома - залог сияющего внешнего вида
    26 июля 2018г.
    Денежные переводы тем, кто отдыхает
    26 июля 2018г.
    Как повысить лактацию