Результаты поиска Полезно знать Статьи Журналы Доска объявлений Контакты
     

    Статьи

    13 декабря 2018г.
    Каким мясом разрешено кормить собак
    11 декабря 2018г.
    Как выбрать женские часы
    11 декабря 2018г.
    Какие цветы высадить на могилке
    30 ноября 2018г.
    Преимущества и особенности косметического зеркала
    25 ноября 2018г.
    Профилактика заболеваний попугаев

    Что такое авитаминоз и как с ним бороться?

    Полезно знать Интересные статьи

    Вряд ли в этот стремительный век найдется человек, который не слышал бы такого слова, как авитаминоз. К сожалению, не каждый знает, насколько коварен этот «враг», хотя он и содержит в своем названии полезный корень «витамин». Что ж, пора вывести данный недуг на чистую воду!

    Авитаминоз – серьезная болезнь или недомогание

    Очень часто, особенно после промозглой осени и студеной зимы, многие жители мегаполисов сталкиваются с довольно неприятными фактами, касающимися здоровья и общего состояния организма. Тяжело просыпаться по утрам, как бы рано не ложился спать, частые депрессии и простуды, которые затягиваются дольше, чем обычно, плохой аппетит – все эти явления можно считать проявлением авитаминоза. К тревожным «звоночкам» появляющейся нехватки витаминов можно отнести следующие признаки:

    • сухие, тусклые и ломкие волосы или их выпадение;
    • трещины и появление герпеса на губах;
    • проблемы с деснами (стоматит, пародонтоз);
    • высокая утомляемость, головная боль и апатия;
    • неправильная работа желудочно-кишечного тракта;
    • сухая и шелушащаяся кожа.

    С чем это связано? Однозначно с неправильным, неполноценным питанием и отсутствием в рационе необходимых витаминов и полезных для организма веществ. Именно их недостаток и приводит к таким малоприятным результатам.

    Победить авитаминоз – легко!

    Если летом, в период фруктово-ягодного изобилия, каждый человек может практически полностью обеспечить себя комплексом минералов и витаминов, то в холодное время года сделать это намного сложнее. Тем не менее, сложно – не значит невозможно!

    Предупредить и даже вылечить такое заболевание, как авитаминоз, вполне реально. Для этого будет достаточно сбалансировать свой рацион, увеличив количество фруктов и овощей. Сегодня многочисленные супермаркеты и рынки предлагают потребителю эту продукцию круглый год. Если нет возможности купить ее в свежем виде, в качестве альтернативы подойдут соки или сухофрукты. Употребляя в пищу богатые витаминами продукты, вы в скором времени позабудете о том, что есть такое авитаминоз. Вот лишь некоторые из них.

    • Качественное сливочное масло и печень.
    • Молочные и кисломолочные продукты.
    • Мясо и рыба жирных сортов.
    • Бобовые культуры и орехи.
    • Овсяная и гречневая крупа.
    • Настои черной смородины, шиповника, облепихи.
    • Цитрусовые фрукты, гранат, болгарский перец, лук, чеснок.

    Как видите, нет ничего сложного и невозможного в борьбе с данным неприятным недугом. Просто вы должны позаботиться о своем здоровье заранее! Не оставляйте свой ежедневный рацион питания без пристального внимания. Только качественная и полноценная пища позволит вам быть энергичным и жизнерадостным человеком. И тогда, заглядывая по утрам в зеркало, вы будете неизменно довольны своим внешним видом и жизнью в целом. Ведь недаром говорят: «В здоровом теле – здоровый дух».

    здоровьекожаволосыпродуктызаболеваниечеснок 

    30.05.2018, 104 просмотра.

    Контакты

    наши телефоны:

    8-903-798-50-15

    наш адрес:

    м. Павелецкая,
    ул. Дербеневская набережная 1

    *Перед посещением свяжитесь с менеджером

    пишите нам: