Результаты поиска Полезно знать Статьи Журналы Доска объявлений Контакты
     

    Что такое авитаминоз и как с ним бороться?

    Полезно знать Интересные статьи

    Вряд ли в этот стремительный век найдется человек, который не слышал бы такого слова, как авитаминоз. К сожалению, не каждый знает, насколько коварен этот «враг», хотя он и содержит в своем названии полезный корень «витамин». Что ж, пора вывести данный недуг на чистую воду!

    Авитаминоз – серьезная болезнь или недомогание

    Очень часто, особенно после промозглой осени и студеной зимы, многие жители мегаполисов сталкиваются с довольно неприятными фактами, касающимися здоровья и общего состояния организма. Тяжело просыпаться по утрам, как бы рано не ложился спать, частые депрессии и простуды, которые затягиваются дольше, чем обычно, плохой аппетит – все эти явления можно считать проявлением авитаминоза. К тревожным «звоночкам» появляющейся нехватки витаминов можно отнести следующие признаки:

    • сухие, тусклые и ломкие волосы или их выпадение;
    • трещины и появление герпеса на губах;
    • проблемы с деснами (стоматит, пародонтоз);
    • высокая утомляемость, головная боль и апатия;
    • неправильная работа желудочно-кишечного тракта;
    • сухая и шелушащаяся кожа.

    С чем это связано? Однозначно с неправильным, неполноценным питанием и отсутствием в рационе необходимых витаминов и полезных для организма веществ. Именно их недостаток и приводит к таким малоприятным результатам.

    Победить авитаминоз – легко!

    Если летом, в период фруктово-ягодного изобилия, каждый человек может практически полностью обеспечить себя комплексом минералов и витаминов, то в холодное время года сделать это намного сложнее. Тем не менее, сложно – не значит невозможно!

    Предупредить и даже вылечить такое заболевание, как авитаминоз, вполне реально. Для этого будет достаточно сбалансировать свой рацион, увеличив количество фруктов и овощей. Сегодня многочисленные супермаркеты и рынки предлагают потребителю эту продукцию круглый год. Если нет возможности купить ее в свежем виде, в качестве альтернативы подойдут соки или сухофрукты. Употребляя в пищу богатые витаминами продукты, вы в скором времени позабудете о том, что есть такое авитаминоз. Вот лишь некоторые из них.

    • Качественное сливочное масло и печень.
    • Молочные и кисломолочные продукты.
    • Мясо и рыба жирных сортов.
    • Бобовые культуры и орехи.
    • Овсяная и гречневая крупа.
    • Настои черной смородины, шиповника, облепихи.
    • Цитрусовые фрукты, гранат, болгарский перец, лук, чеснок.

    Как видите, нет ничего сложного и невозможного в борьбе с данным неприятным недугом. Просто вы должны позаботиться о своем здоровье заранее! Не оставляйте свой ежедневный рацион питания без пристального внимания. Только качественная и полноценная пища позволит вам быть энергичным и жизнерадостным человеком. И тогда, заглядывая по утрам в зеркало, вы будете неизменно довольны своим внешним видом и жизнью в целом. Ведь недаром говорят: «В здоровом теле – здоровый дух».

    здоровьекожаволосыпродуктызаболеваниечеснок 

    30.05.2018, 74 просмотра.

    Контакты

    наши телефоны:

    8-903-798-50-15

    наш адрес:

    м. Павелецкая,
    ул. Дербеневская набережная 1

    *Перед посещением свяжитесь с менеджером

    пишите нам:

    Полезно знать

    26 июля 2018г.
    Элегантная походка - залог здоровья и красоты
    26 июля 2018г.
    В Москве стартует спортивный проект «Арена Героев»
    26 июля 2018г.
    Косметические процедуры дома - залог сияющего внешнего вида
    26 июля 2018г.
    Денежные переводы тем, кто отдыхает
    26 июля 2018г.
    Как повысить лактацию