Результаты поиска Полезно знать Статьи Журналы Доска объявлений Контакты
     

    Принципы правильного питания

    Полезно знать Полезные статьи

    В наше время, многие молодые люди и не только молодые, озабочены вопросами питания. В сети интернет существует множество диет, которые обещают стройную фигуру, хорошее самочувствие и всяческие бонусы. Но так ли на самом деле хороши все эти диеты, попытаемся разобраться. Многие понимают под словом диета отказ от каких-либо продуктов, ограничение в чем-либо , но это не совсем правильно. Важно понимать, что диета это образ питания, стиль жизни, абсолютно не нужно себе в чем-то отказывать, просто нужно во всем знать меру и ничем не злоупотреблять, и тогда гарантированно вы получите прекрасную форму и большое здоровье! Останется лишь только немного нагрузить себя физически и тогда вы сможете позволить себе что-нибудь не очень полезное! Основными правилами для поддержания хорошей формы являются следующие:

    1. Прием пищи должен происходить часто,5-6 раз в день, но при этом порции должны быть маленькие.
    2. Не стоит переедать на ночь, ужин следует сделать лёгким и желательно за 2-3 часа до сна.
    3. Не следует сокращать потребление жиров и злоупотреблять обезжиренными продуктами, так как жиры необходимы нашему организму.

    Питание должно быть оптимально сбалансированным по питательным веществам, иначе организм начнёт откладывать недостающее в виде жировых запасов.

    Следует помнить о периодической физической нагрузке, но не обязательно перегружать себя в спортзале, достаточно лишь 15-30 минут в день физических упражнений. Возможно вы любитель долгих пеших прогулок, это тоже прекрасная альтернатива упражнениям.

    Вообще красивая фигура и здоровое тело это непростой труд, если себя заставлять, но если принять это как стиль жизни, если привыкнуть к этому, если принять все эти правила как привычку, то выглядеть хорошо и поддерживать себя в хорошей форме не составит большого труда.

    Диета, как она позиционируется в сети интернет (кремлевская, японская) абсолютно бесполезна для организма, постоянные ограничения лишь вводят его в состояние стресса, заставляя запасать питательные вещества в двойном объёме. А ведь этих питательных веществ и так поступает очень мало, процесс метаболизма начинает тормозиться, а значит вы худеет медленнее, а то и вообще не худеет, просто в один прекрасный день ваш вес замирает на одной цифре и вы не знаете что делать! Поэтому помните, что вы должны придерживаться нехитрых правил, указанных выше, и тогда процесс похудения будет простым и быстрым!

    питаниефигураздоровьедиетаужинправилаорганизмстильтело 

    09.08.2017, 281 просмотр.

    Контакты

    наши телефоны:

    8-903-798-50-15

    наш адрес:

    м. Павелецкая,
    ул. Дербеневская набережная 1

    *Перед посещением свяжитесь с менеджером

    пишите нам:

    Полезно знать

    26 июля 2018г.
    Элегантная походка - залог здоровья и красоты
    26 июля 2018г.
    В Москве стартует спортивный проект «Арена Героев»
    26 июля 2018г.
    Косметические процедуры дома - залог сияющего внешнего вида
    26 июля 2018г.
    Денежные переводы тем, кто отдыхает
    26 июля 2018г.
    Как повысить лактацию