Результаты поиска Полезно знать Статьи Журналы Доска объявлений Контакты
     

    Калланетика против лишнего веса

    Полезно знать Полезные статьи

    Калланетика является особым видом гимнастики, которая направлена на сокращение и растяжение мышц. В ее основе лежит выполнение спокойных и медленных движений, которые приводят к быстрому уменьшению веса и значительному сокращению объемов. Калланетика позволяет подтянуть мышцы, улучшить осанку, значительно укрепить грудь, бедра и руки. После занятий человек становится более устойчивым к стрессам и неблагоприятным окружающим факторам.

    Противопоказаниями для занятий являются серьезные сердечно-сосудистые заболевания, плохое зрение, астма и проблемы с позвоночником. Также стоит отказаться от выполнения данных упражнений при наличии геморроидальных узлов и варикозного расширения вен. После перенесенной операции приступить к занятиям можно только по прошествии одного года. Консультация врача перед началом занятий считается обязательной.

    Лучшим временем для занятий калланетикой считается промежуток с 5 до 6 вечера. Первоначально нужно занимать 3 раза в неделю по 1 часу. После того как организм начнет снижать вес и станут заметны первые результаты можно убрать одну тренировку.

    Калланетика является комплексом, состоящим из 29 упражнений, в основе которых находятся асаны из йоги. Человек принимает необычные позы, которые никогда не делает в обычной жизни. Благодаря этому начинают работать мышцы, которые редко задействуются и привыкли спать.

    Калланетика идеально подойдет для людей, которые:

    1. Хотят похудеть и сбросить от 10 до 20 кг.
    2. Не могут выдерживать быстрый темп при обычных физических нагрузках.
    3. Любят спокойные и размеренные занятия, без прыжков и бега.
    4. Имеют плохую координацию движений.
    5. Не могут много времени тратить на тренировки.

    Выполнять нужно только те упражнения, которые может организм. Не стоит заставлять и принуждать свое тело. Оно может быть просто не готово к данным нагрузкам. Если занятия проводить с инструктором он поможет и покажет на все недостатки. Дома лучше заниматься с зеркалом. Это позволит лучше фиксировать движения, а также самостоятельно наблюдать за правильностью выполнения всех движений.

    Иногда во время занятий на первоначальных этапах происходит увеличение веса. Не нужно беспокоиться. Тренированные мышцы всегда весят больше чем дряблые. Выполнение упражнение в калланептике лучше проводить в полной тишине. Это позволит не сбиться с данного ритма.

    упражнениярукизаболеваниянедостаткиорганизмтренировкителодомаастмазрениезанятиясбросить вес 

    31.01.2017, 177 просмотров.

    Контакты

    наши телефоны:

    8-926-526-00-13

    наш адрес:

    м. Павелецкая,
    ул. Дербеневская набережная 1

    *Перед посещением свяжитесь с менеджером

    пишите нам:

    Полезно знать

    27 июня 2017г.
    Важность диагностики при лечении
    27 июня 2017г.
    Прерванный половой акт как способ контрацепции в наши дни
    27 июня 2017г.
    Половое влечение и проблемы в сексе
    25 июня 2017г.
    Лучшие модные женские прически на длинные волосы
    24 июня 2017г.
    Оральные контрацептивы