Результаты поиска Полезно знать Статьи Журналы Доска объявлений Контакты
     

    Статьи

    12 декабря 2017г.
    Особенности вывоза мусора
    11 декабря 2017г.
    Голубая глина для кожи
    10 декабря 2017г.
    Диета на боннском супе
    09 декабря 2017г.
    Идеальная фигура
    03 декабря 2017г.
    В погоне за стройной фигурой! Средства для похудения

    Калланетика против лишнего веса

    Полезно знать Полезные статьи

    Калланетика является особым видом гимнастики, которая направлена на сокращение и растяжение мышц. В ее основе лежит выполнение спокойных и медленных движений, которые приводят к быстрому уменьшению веса и значительному сокращению объемов. Калланетика позволяет подтянуть мышцы, улучшить осанку, значительно укрепить грудь, бедра и руки. После занятий человек становится более устойчивым к стрессам и неблагоприятным окружающим факторам.

    Противопоказаниями для занятий являются серьезные сердечно-сосудистые заболевания, плохое зрение, астма и проблемы с позвоночником. Также стоит отказаться от выполнения данных упражнений при наличии геморроидальных узлов и варикозного расширения вен. После перенесенной операции приступить к занятиям можно только по прошествии одного года. Консультация врача перед началом занятий считается обязательной.

    Лучшим временем для занятий калланетикой считается промежуток с 5 до 6 вечера. Первоначально нужно занимать 3 раза в неделю по 1 часу. После того как организм начнет снижать вес и станут заметны первые результаты можно убрать одну тренировку.

    Калланетика является комплексом, состоящим из 29 упражнений, в основе которых находятся асаны из йоги. Человек принимает необычные позы, которые никогда не делает в обычной жизни. Благодаря этому начинают работать мышцы, которые редко задействуются и привыкли спать.

    Калланетика идеально подойдет для людей, которые:

    1. Хотят похудеть и сбросить от 10 до 20 кг.
    2. Не могут выдерживать быстрый темп при обычных физических нагрузках.
    3. Любят спокойные и размеренные занятия, без прыжков и бега.
    4. Имеют плохую координацию движений.
    5. Не могут много времени тратить на тренировки.

    Выполнять нужно только те упражнения, которые может организм. Не стоит заставлять и принуждать свое тело. Оно может быть просто не готово к данным нагрузкам. Если занятия проводить с инструктором он поможет и покажет на все недостатки. Дома лучше заниматься с зеркалом. Это позволит лучше фиксировать движения, а также самостоятельно наблюдать за правильностью выполнения всех движений.

    Иногда во время занятий на первоначальных этапах происходит увеличение веса. Не нужно беспокоиться. Тренированные мышцы всегда весят больше чем дряблые. Выполнение упражнение в калланептике лучше проводить в полной тишине. Это позволит не сбиться с данного ритма.

    упражнениярукизаболеваниянедостаткиорганизмтренировкителодомаастмазрениезанятиясбросить вес 

    31.01.2017, 372 просмотра.

    Контакты

    наши телефоны:

    8-903-798-50-15

    наш адрес:

    м. Павелецкая,
    ул. Дербеневская набережная 1

    *Перед посещением свяжитесь с менеджером

    пишите нам:

    Полезно знать

    11 декабря 2017г.
    Питание беременных
    11 декабря 2017г.
    Две диеты Лолиты Милявской
    11 декабря 2017г.
    Выбор надежного медицинского оборудования
    11 декабря 2017г.
    Методы укрепления женского здоровья
    08 декабря 2017г.
    Детские прически для девочек