Результаты поиска Полезно знать Статьи Журналы Доска объявлений Контакты
     

    Статьи

    12 декабря 2017г.
    Особенности вывоза мусора
    11 декабря 2017г.
    Голубая глина для кожи
    10 декабря 2017г.
    Диета на боннском супе
    09 декабря 2017г.
    Идеальная фигура
    03 декабря 2017г.
    В погоне за стройной фигурой! Средства для похудения

    Диета «Американские горки»

    Статьи Свежие статьи

    Мартин Катан – известный американский психолог, создавший диету «Американские горки» на своем собственном опыте. Несколько лет он исследовал и анализировал диету, изменял рацион и в оконцовке ему удалось избавится от лишнего веса. Благодаря своей диете Мартин сбросил 35 килограмм за несколько лет. Эта диета и по сей день пользуется огромной популярностью среди мужчин и женщин, в Интернете можно найти бесчисленное множество восторженных отзывов.

    Диета длится 21 день, по истечению которых уйдет от 6 лишних килограмм или же больше (в зависимости от метаболизма и рациона). Если же ежедневно заниматься спортом (аэробикой, бегом, растяжкой и др.) хотя бы 45 минут, то удастся сбросить от 9 лишних килограмм или же больше (в зависимости от метаболизма и рациона). Суть этой диеты заключается в калориях:

    • 1, 2, 3 дни диеты — питание на 600 калорий
    • 4, 5, 6, 7 дни диеты — питание на 900 калорий
    • 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 дни диеты — питание на 1200 калорий
    • 15, 16, 17 дни диеты — питание на 600 калорий
    • 18, 19, 20, 21 дни диеты – питание на 900 калорий..

    Из-за разного количества калорий в определенные дни метаболизм не замедляется, что значительно сказывается на похудении. Также диета способна улучшить метаболизм и нормализовать пищеварение. На время диеты желательно отказать от таких продуктов, как:

    1. Майонез
    2. Кетчуп
    3. Газировки (пепси, кола и т.д.)
    4. Сладкое
    5. Мучное
    6. Жирное
    7. Жареное
    8. Алкоголь/сигареты.

    Также не стоит забывать о большом объеме употребления жидкости (1,5-2 литров в день), потому что диета Катана способствует выведению воды и мышц, поэтому важно поддерживать нужное количество воды в организме. Можно выпивать чай (зеленый, черный, травяной) и кофе. После завершения цикла диеты не стоит забывать о правильном выходе из диеты, чтобы вскоре не набрать прежний вес и, тем более, не увеличить его. После диеты важно продолжать заниматься спортом и правильно питаться, чтобы поддерживать себя в форме. Если же еще есть над чем поработать, то стоит помнить, что перерывы между диетами не должны быть менее чем месяц, дабы дать организму восстановится. Такая диета безопасна для здоровья и более адекватна по сравнению с другими диетами.

    Но она не подходит:

    1. Беременным
    2. Кормящим грудью
    3. Страдающим от заболеваний почек
    4. Страдающим от заболеваний сердца
    5. Страдающим от заболеваний ЖКТ

    Перед началом необходимо проконсультироваться с врачом!

    питаниекофедиетазеленый чайалкогольметаболизмсбросить вес 

    05.06.2017, 380 просмотров.

    Контакты

    наши телефоны:

    8-903-798-50-15

    наш адрес:

    м. Павелецкая,
    ул. Дербеневская набережная 1

    *Перед посещением свяжитесь с менеджером

    пишите нам:

    Полезно знать

    11 декабря 2017г.
    Питание беременных
    11 декабря 2017г.
    Две диеты Лолиты Милявской
    11 декабря 2017г.
    Выбор надежного медицинского оборудования
    11 декабря 2017г.
    Методы укрепления женского здоровья
    08 декабря 2017г.
    Детские прически для девочек