|
Борьба с лишним весом. Полезные советы!
Статьи → Как сбросить вес
Лишний вес – настоящий бич современного «фаст-фудного» общества. Помимо эстетической составляющей эта проблема представляет существенную угрозу человеческому здоровью. Именно поэтому люди готовы тратить множество усилий, денег и времени на то, чтобы от него избавиться, чтобы стать здоровыми и красивыми. Ниже приводятся несколько несложных и достаточно полезных советов, направленных на борьбу с «чумой двадцать первого века».
- Обедая в ресторане, как можно скорее уберите с глаз долой корзинку с хлебом. Многие, кто худеет, изрядно пострадали от этой «мегакалорийной бомбы». Обедая с друзьями, заказывайте блюда первым, дабы не попадать под влияние выбора друзей. Старайтесь заказывать простые блюда, поскольку в них меньше калорий из-за отсутствия всяких соусов.
- Носите облегающую одежду или затягивайте ремень на поясе потуже. Такая «перетяжка» поможет Вам обмануть мозг, посылая сигналы о том, что желудок полон.
- Не поддавайтесь искушению. Остатки десерта лучше всего во что-нибудь упаковать и отдать уходящим гостям.
- Приправьте блюда свежей или сушёной зеленью, уксусом или лимоном.
- Будьте разборчивее. Собираясь за столом со всеми родными, не обращайте внимание на простую, повседневную еду, предпочитая ей какие-нибудь особенные блюда (бабушкин салат, например), которые Вы редко едите. Так Вы сможете насладиться едой и одновременно уберечь себя от употребления массы лишних калорий.
- Если Вы привыкли постоянно «жевать» сидя перед телевизором, займитесь вязанием, вышиванием, покрасьте ногти, словом, займите себя чем угодно, лишь бы руки были заняты.
- Хорошенько пробуйте вкус пищи. Во всяком случае, старайтесь смаковать её первое время, когда вкус наиболее отчётливо чувствуется. Этот приём может помочь Вам съедать меньше.
- Перед походом в гости непременно перекусывайте. Придёте с пустым желудком – неприятности гарантированы.
- Работая над снижением веса, уделяйте особое внимание силовой тренировке. Посвящайте ей хотя бы два дня в неделю. Процесс наращивания мышц требует много энергии. Организм черпает энергию в течение дня, сжигая жиры. Даже в состоянии покоя.
- Тренируйтесь под быструю, энергичную музыку, и время пролетит быстрее. Полезно тренироваться с другом или целой компанией – так тренировка перестанет быть скучным занятием и доставит массу удовольствия.
ногти, руки, лишний вес, организм, влияние, советы
12.07.2017, 46 просмотров.
|
Контакты
наши телефоны:
8-926-526-00-13
наш адрес:
м. Павелецкая,
ул. Дербеневская набережная 1
*Перед посещением свяжитесь с менеджером
пишите нам:
|