Главная → Статьи → Рисовая диета

Полезные разделы

Рисовая диета

Вы что-нибудь  знаете о полезных целительных свойствах риса? Мнение о том, что рис способствует запорам, ошибочное. Эти маленькие симпатичные зернышки помогают работе кишечника, отлично чистят организм, богаты на полезные вещества и микроэлементы.

Очень часто дамы желающие похудеть выбирают рисовую диету. Чтобы диета принесла ощутимый эффект, нужен неочищенный рис. Такой сорт риса обеспечит организм всеми необходимыми и полезными веществами.

Есть два варианта рисовой диеты. Жесткий вариант длится всего три дня, а мягкий вариант длится неделю.

Жесткий вариант

В течение дня небольшими порциями съедать отваренный неочищенный рис. Для приготовления нужно стакан риса. Каждое потребление риса запивать соком из зеленых яблок. Меню можно дополнить двумя яблоками среднего размера.

Мягкий вариант

Для этого варианта рисовой диеты можно отваривать 0,5 кг риса в день. Съедать за три приема. К рису можно добавлять до 200г фруктов и овощей. Комбинировать продукты можно по желанию. Можно кушать грибы, кабачки, лук, морковь, изюм и курагу. Пить яблочный сок и воду. Не разрешается употребление сахара.

Отваренный рис разделить на три порции и употреблять с различными добавками. На обед и ужин обязательно употреблять овощной бульон. Ниже мы покажем, чем еще разнообразить питание в течение недели.

Понедельник

9 — 00. Сок лимона. Зеленый чай и яблоко. 14 — 00. Зелень и салат из овощей. 18 — 00. Кабачок и морковь (на пару).

Вторник

9 — 00. 10 г сметаны. Среднего размера апельсин. 14 — 00. Овощи на пару. 18 — 00. Кушать те же продукты, что и в обед.

Среда

9 — 00. Корица. Груша. 14 — 00. Огуречный салат. 150 г грибов. Салат из огурцов. 18 — 00. Брокколи.

Четверг

9 — 00. Сливки или молоко. Салат из фруктов. 14 — 00. Морковь, приготовленная на пару. Редис и салат. 18 — 00. Немного петрушки для приправки риса.

Пятница

9 — 00. Виноград. 14 — 00. Приготовленные на пару овощи. 18 — 00. 30 г измельченных грецких орехов. Перья лука зеленого.

Суббота

9 — 00. По два инжира и финика. Четыре ореха. Груша. 14 — 00. Сырые овощи. 18 — 00. Меда 0,5 чайной ложки и 25 г сметаны. Яблока — 2 шт.

Воскресенье

9 — 00. Груша. ½ часть йогурта. 10 г меда. 14 — 00. Зеленая фасоль (на пару) и помидор. Салат. 18 — 00. Приготовленный на пару кабачок. 5 г масла оливкового нерафинированного. Пять оливок и базилик.

Соблюдать рисовую диету легко. Все овощи обязательно нужно готовить на пару. Расширить рацион питания можно за счет увеличения количества потребляемых ов

18.06.2013, 98 просмотров.