Какие напитки полезны для здоровья?

Известно, что организм человека на 90% состоит из жидкости, поэтому очевидно, что пить жизненно необходимо. Но все ли напитки приносят пользу? Что нужно пить, чтобы сохранить и укрепить здоровье? Итак, на первом месте по полезным качествам для организма стоит, конечно же, вода. Люди, которые в достаточном количестве пьют воду, не толстеют, не страдают головными болями и не мучаются с почками. Здоровому человеку необходимо выпивать не менее двух литров питьевой воды в день. Именно такого количества достаточно для идеального водного баланса.

Не менее полезны для поддержания здоровья натуральные соки, в которых содержатся различные необходимые для организма витамины. Апельсиновый и морковный соки обеспечивают организм витамином С, томатный – обладает антиоксидантным действием, замедляет процесс старения клеток, а также укрепляет иммунную систему. Любой сок из фруктов или овощей полезен для организма в зависимости от того, какие витамины в нем содержатся.

Зеленый или травяной чай. Болезнь XXI века – рак. Бороться с раковыми клетками может зеленый чай! Мощное антиоксидантное действие зеленого чая придают ему витамин С и катехин. Они борются со свободными радикалами, замедляя процесс старения и усиливая сопротивляемость организма. Чай обладает антибактериальными свойствами, повышает иммунитет и защищает вирусов и болезней. В чае содержится йод и фтор, которые полезны для щитовидной железы и костей. Травяные чаи обладают широким спектром действия, в зависимости от свойств трав, которые они содержат.

Еще один полезный напиток – молоко. В нем содержится кальций и витамин D. Молоко особенно полезно для растущего организма, способствует укреплению костей, поэтому в рацион детей обязательно нужно включать молоко.

Положительно на здоровье влияет горячий шоколад или какао. Эти горячие напитки повышают настроение и способствуют отличной работе сердечно-сосудистой системы. Кроме того, настоящий горячий шоколад способствует похудению.

Кефир не на последнем по значимости для организма месте. Ежедневное употребление этого кисломолочного продукта – залог здоровья желудочно-кишечного тракта. Незаменим кефир для тех, кто следит за фигурой. Основой многих диет является именно кефир.

И, наконец, самый полезный алкогольный напиток – натуральное красное вино. Красное вино содержит вещество ресвератрол, которое благотворно воздействует на здоровье и продолжительность жизни. Но злоупотреблять вином не следует. Всему своя мера. Мера употребления вина для женщин – один бокал, а для мужчин – два.

Вот топ самых полезных для здоровья напитков. Пейте на здоровье!

вода,  здоровье,  Иммунитет у детей,  иммунитет,  организм,  напитки,  зеленый чай 

31.08.2017, 22 просмотра.