Рацион беременной женщины. Что можно кушать?

Во время беременности женщины должны поменять собственный рацион, так как некоторые продукты употреблять нежелательно. Во-первых, питание должно состоять преимущественно из натуральных продуктов без содержания вредных для здоровья добавок. Во-вторых, необходимо исключить острую пищу.

Кроме того, беременным женщинам не рекомендуется употребление непастеризованного молока, так как в нем могут содержаться бактерии, способные вызывать отравление. Сыры с плесенью лучше заменить твердыми сортами сыра. Мягкие сливочные сыры могут содержать бактерию листерию. Она вызывает у женщины листериоз, который отрицательно сказывается на развитии малыша. При наличии каких-либо осложнений при беременности, диету назначает лечащий врач. При повышенном тонусе матки необходимо исключить из рациона свеклу.

При отечности беременным женщинам рекомендуют отказаться от соли. Очень вредным продуктом для беременных является кофе. От него следует отказаться на время беременности. Заменить кофе можно цикорием, он не оказывает негативного воздействия. Следует исключить из рациона все напитки с кофеином. Так как кофеин увеличивает риск выкидыша и преждевременных родов. Врачи рекомендуют отказаться от употребления алкоголя. Максимум, что вы можете позволить – один бокал вина не чаще раза в неделю. Кофе и вино повышают артериальное давление, что очень вредно для беременных.

Газированные напитки содержат много красителей, усилителей вкуса, консервантов. От фаст-фуда также стоит отказаться во избежание отрицательных последствий. Маргарин содержит транс-жиры, вредные не только для здоровья ребенка, но и для самой женщины. Его не следует употреблять ни как самостоятельный продукт, ни в качестве ингредиента выпечки. Жирную рыбу употреблять не следует, лучше отдать предпочтение речной нежирной рыбе. Не следует употреблять рыбу-меч и акулу, так как они имеют в составе много ртути. Также следует отказаться от сыровяленого мяса, так как в нем вполне могут быть бактерии, вызывающие токсоплазмоз. Врачи рекомендуют отказаться от употребления паштетов, из-за возможности развития листериоза. Не следует употреблять суши и роллы, так как в качестве ингредиента используется сырая рыба. Она может содержать паразитов – солитеров, которые могут стимулировать преждевременные роды. Также стоит отказаться от употребления консервов, шоколада, сала, уксуса, копченостей.

питание,  кофе,  продукты,  бактерии,  напитки 

26.03.2017, 28 просмотров.