Сливы для здоровья

Слива — это недооцененный фрукт на наших столах. Между тем слива отличается необычным богатством витаминов и минералов, которые мы находим не только в свежих, но и сушеных фруктах.

Сливы на несколько способов

Количество сортов сливы достигает 6 тысяч. Наиболее популярны являются немного удлиненные фиолетовые i, но не менее охотно мы едим сладкие желтые или зеленые.Слива относится к числу фруктов, из которых чаще всего мы делаем варенье – джемы, повидла, компоты. Очень популярны также сливы сушеные, которые не уступают свежим фруктам по содержанию витаминов, и даже имеют их больше – в черносливе мы найдем несколько раз больше витамина А. Но к сожалению он, более калорийный.

Богатство питательных веществ

Мы много теряем, исключая сливы из своего рациона. Этот фрукт содержит значительное количество различных компонентов, которые заботятся о нашем здоровье и красоте – витамины A, C, E, B6, K, полифенолы, калий, кальций, железо, фосфор, магний, клетчатка.

Здоровье благодаря сливам

Сливы имеют сильный антиоксидант, снижают риск развития рака. Особенно рекомендуется людям, которые имеют проблемы с запорами – благодаря содержанию пектина (тип клетчатки) сливы стимулируют перистальтику кишечника.Учитывая такое и действие чернослива, этот фрукт представляет собой важный продукт в профилактике рака толстой кишки. Ежедневное употребление 3-4 чернослива может нас защитить от его развитием. Диета богата сливами также замедляет развитие атеросклероза, препятствуя всасыванию холестерина, а благодаря содержанию магния и витамина В 6 положительно влияет на нервную систему. Калий помогает урегулировать кровяное давление. Благотворное действие также имеет экстракт коры сливы африканской – этот экстракт используется в лечении заболеваний простаты.

Сливы и красота

Сливы должны ценить женщин, борющихся с трескавшимися порами, они содержат значительное количество витамина К, который регулирует процесс свертывания крови, а также витамины C.В свою очередь, включены в сливы антиоксиданты замедляют процесс старения, а значит и возникновения морщин.

Маска из чернослива

Маска из чернослива работает разглаживающим эффектом на небольшие морщины, а также очищает и сужает поры. Мы можем ее выполнить, нагревая спелые сливы (без косточек) и, смешивая со взбитыми белками. Маску наносим на лицо на 15-20 минут.

Чернослив в диете для похудения

Хотя сушеные сливы являются достаточно калорийные, но полезны в борьбе с лишними килограммами. Чернослив улучшает пищеварение и тормозит всасывание сахаров и холестерина. Но не стоит забывать, что сливы в избыточном количестве могут вызвать диарею.

здоровье,  красота,  диета,  лицо,  антиоксиданты,  витамина С 

31.07.2017, 46 просмотров.