Гимнастика для глаз – эффективный способ профилактики и лечения нарушений зрения

Органы зрения – важный источник информации об окружающем мире. Профилактике и лечению их заболеваний традиционно уделяется много внимания. Но при этом часто остается недооцененной гимнастика для глаз. Люди считают, что коррекция оптикой и лекарственные средства принесут больший эффект и короткие сроки. Но при этом прогресс заболевания могут в некоторых случаях остановить и простые упражнения. Более того, в подростковом возрасте гимнастику используют не только для профилактики, но и для лечения ранних форм дальнозоркости и астигматизма, близорукости.

На органы зрения воздействие от специальных упражнений получается комплексным. Специалисты рекомендуют не пренебрегать и такими методами, ведь восстановление зрения зависит от множества факторов. Во время гимнастики кровообращение улучшается, с мышц уходит излишнее напряжение. Острота зрения тренируется и настраивается. От медикаментозных средств гимнастика выгодно отличается тем, что она не устраняет какие-то отдельные симптомы, а борется именно с причинами недуга. Но при этом ее редко используют в качестве самостоятельного метода. Чаще всего упражнения офтальмологами назначаются в комплексе с другими способами лечения.

Объясняется такое отношение к гимнастике тем, что видимый эффект сразу дают именно оптическая коррекция, медикаменты и тома подобное. Упражнения же показывают стабильный результат спустя не один месяц после начала занятий. Очень важно, чтобы гимнастика выполнялась регулярно, иначе эффекта от нее можно будет и не дождаться. Подбирать комплекс упражнений должен лечащий врач. Его рекомендации соблюдать следует в точности. Только так можно будет добиться нужного результата.

Общие правила, которые нужно соблюдать во время гимнастики для глаз, также существуют. Мышцы перенапрягать во время выполнения упражнений нельзя ни в коем случае. Стоит временно снизить нагрузку, если концентрация становится слишком высокой. Тренировки нужно прекращать при появлении любых неприятных или болезненных ощущений. Продолжить занятия можно будет после консультации с врачом. Во время выполнения упражнения отвлекаться на что-либо нельзя. Нагрузка на глаза должна быть равномерной и дозированной. В комплекс обычно включают упражнения, направленные на улучшение зрения, расслабление, усиление кровообращения. Вариантов комплексов гимнастики для глаз существует достаточно много, правильно составить программу поможет офтальмолог.

упражнения,  коррекция,  правила,  заболевания,  тренировки,  глаза,  рекомендации,  занятия 

30.09.2017, 239 просмотров.