Гречневая диета! Как быстро похудеть!

Преимущества гречневой диеты, и как она работает.

Гречневая диета — это одна из видов моно диеты, то есть во время диеты можно употреблять только один любой продукт. Поэтому диета легче воспринимается, и на ней легче сидеть, нежели на диетах, меню которых многосоставное. Огромным плюсом гречневой диеты считается, то, что гречка очень полезна, насыщена богатыми питательными веществами. В гречке содержится много витаминов группы В. Во время диеты, следует употреблять только гречку.

Кому не следует придерживаться такой диеты.

Не следует сидеть на диете людям, которые:

• Болеют сахарным диабетом
• Беременность, кормление грудью
• Гипертония, сердечная и почечная недостаточность, ЖКТ, гипотония.
• Если есть большие физические нагрузки.

Правила использования диеты. Как приготовить гречку. Сроки диеты.

Ниже перечисленные продукты можно употреблять:

• Негазированная вода
• Кефир, не жирный
• Йогурт без добавок.
• Яблоки

Пить разрешается чай и кофе, 1 раз в день.

Соль и соусы употреблять во время гречневой диеты нельзя. В облегчённой версии можно кушать овощи, такие как помидоры, огурцы, шпинат, брокколи, цветная капуста.

Для того чтобы приготовить гречку её следует залить крутым кипятком, накрыть кастрюлю одеялом или полотенцем. Оставить гречку на всю ночь, после чего употреблять её на следующий день.

На диету можно садиться на 3 дня, неделю, 2 недели. За 3 дня диеты вы потеряете 2-3 килограмма. Использовать гречневую диету в течение 3 дней можно для теста. Проверить подойдёт ли она организму.

Сидеть на диете 7 дней. Это сложно, но это хороший способ избавиться от лишних 4 килограммов. Гречку употреблять можно в неограниченном количестве. Приемы пищи должны быть равны 6.

И самая строгая диета, на которой надо сидеть 2 недели. Во время 2 недельной диеты разрешается употреблять кефир, яблоки.

После диеты нужно сделать правильный выход понемногу вводить продукты, для начала это могу быть овощи, не содержащие крахмала, затем яйца, салаты, в состав которых входит растительное масло, овощи содержащие крахмал, молочные продукты (жидкие), а потом цельно зерновой, ржаной хлеб, и твёрдые молочные продукты.

Если во время диеты здоровье ухудшилось, то надо прекратить использовать диету. Если всё хорошо, и нет головокружений, тошноты, то гречневую диету можно продолжать использовать. Будьте здоровыми!

вода,  здоровье,  кофе,  диета,  продукты,  правила,  преимущества,  беременность 

24.02.2018, 299 просмотров.