Арбузно-дынная диета

Осень радует нас не только яркими красками деревьев и шуршащей под ногами листвы, но и изобилием свежих овощей, фруктов и бахчевых: ароматных нежных дынь и сочных спелых арбузов, богатых минеральными веществами и витаминами. Кроме этого, арбузы и дыни способны помочь особам женского пола похудеть и привести свое тело в порядок.

Для этого необходимо придерживаться так называемой арбузно-дынной диеты. Длительность такой диеты составляет 10 дней, а результатом будут потерянные 2-4 килограмма. Для нее необходимо запастись спелыми плодами: дыней с запахом меда, с кожурой без вмятин, с большим количеством прожилок на кожуре, говорящих о сладости плода, и арбузом с зернистой мякотью в сахаринках. Хранить плоды можно в холодильнике в течение недели, но если они мытые и порезанные, тогда не более суток. Перед употреблением тщательно промойте плоды в мыльной воде с помощью щетки и обдайте кипятком.

Придерживаясь диеты, следует съедать арбуз в качестве десерта после завтрака, обеда и ужина, а дыню употреблять в качестве второго завтрака и на полдник. Кроме того, если возникнет желание, можно перекусить кусочками в течение всего дня. Но более 1 килограмма плодов в день съедать не следует. Во время арбузно-дынной диеты стоит отказаться от сладостей, сахара и мучных изделий. Зато разрешается употреблять мясо птицы, рыбу, грибы, яйца, овощи, в особенности разные сорта капусты, хлеб из муки грубого помола и пить больше минеральной воды без газа и травяной чай. Возможным вариантом такой диеты может быть следующий:

• употребите на завтрак — 200 граммов дыни, два хлебца из ржаной муки и 50 граммов творога;
• на обед — 150 граммов отварной рыбы, 1 порция дынного салата, заправленного соком лимона и ложкой растительного масла, чашку зеленого чая;
• на полдник — 400 граммов арбуза;
• на ужин — 200 граммов вареного риса, овощной салат из огурцов и помидоров, заправленный растительным маслом, ломтик дыни в качестве десерта.

Жизнерадостные плоды дыни и арбуза очень богаты и насыщены полезными веществами. Арбуз богат магнием, калием, витаминами А, В, С, РР, способен защитить клетки печени, стимулировать вывод желчи, регулировать выработку лейкоцитов в крови. Плюс ко всему, арбуз содержит антиоксидант ликопен, защищающий от раковых заболеваний. Дыня богата магнием и железом, витаминами А, В, С, способна повысить гемоглобин, укрепить сосуды и нервную систему.

Польза этих плодов неоспорима, но все же противопоказания такой диеты имеют место быть: сахарный диабет, заболевания поджелудочной железы, аномалии мочеполовой системы, пиелонефрит, аденома предстательной железы, диарея и колиты. Поэтому, чтобы не навредить своему организму, поговорите со своим лечащим врачом и определите личную схему, которая подойдет именно вам и принесет больше пользы, чем вреда.

польза,  сосуды,  ужин,  заболевания,  тело,  особенности,  диабет,  завтрак,  противопоказания 

04.10.2017, 44 просмотра.